什么是孤独

上个星期参加了鹿野的以“孤独”为主题的读书会，我们几个人一起讨论了什么是“孤独”。我们分别都说了自己的一些与孤独有关的故事。

Vicky说：“孤独就是一个人睡到黄昏都没人找。”

网红说：“孤独是一个人被孤立，没有朋友不被理解是孤独。”

零零说：“一个人搬家是最孤独的。”

……

这种孤独更多的是指个体的一种心理感受或情绪，往往会因为语境和词性而带有消极的色彩——因为孤独对于大多数人而言，其潜在的含义多是指独自一人时的空虚，寂寞，痛苦，悲伤等负面的感受。

我曾经也有过这样的孤独。上学的时候觉得自己什么都懂跟别的同学不一样，找不到一个跟自己一样的同学觉得很孤独。一个人在别的城市过年。在家里总是不被理解会觉得很孤独……

所以这种”孤独“更多的产生于渴望陪伴和被理解，这是一种生活上无法完全独立，内心缺乏安全感的表现。当我开始长大学着自己一个人独立生活，这种孤独就变得不那么痛苦和悲伤了，因为这些事情其实都是很正常的，每个人都会去经历去成长的，并没有他们口中那种“孤独”带有丝丝的伤感，我接受孤独，接受自己是一个单独的个体存在，接受自己不被理解，从孤独中认识自己，接受自己，和自己和解，这种孤独让自己变得更安静，柔软且富有力量。

为什么会产生孤独

其实从我们婴儿时期到长大成有自己个性的时候就开始出现了。婴儿还不能自己吃饭走路的时候都和母亲一起，基本是一个共同体，只要有母亲在，母亲就会满足我所有的需求，直到孩子发育到具有自己个性，并开始探索世界，母亲的存在才开始不能消除孩子的孤独，只能通过母亲以外生活的方方面面克服孤独。（同出自于《爱的艺术》第一章）

孤独最初的表现就是婴儿大哭的时候，当婴儿渴望母亲的照顾的时候却无法满足，他不会说话，不会怕，更不会自己解决问题，处于求生的不能他只能通过大哭大闹来表现，可以回想起自己儿时的回忆，当我们想要买玩具，在幼儿园被欺负，一个人害怕的时候等到这种感觉和现在的孤独是否有点相似？这些都是孤独的最初的表现。其实也跟我们当时讨论的差不多，就是渴望得到理解，渴望得到什么而不被满足。

所以孤独是由于对自身以外的客体，所怀有的一种期待和渴望。

我们该如何面对孤独

还是那句话，孤独不可怕，孤独不过是一种正常的情绪。而让我们感到痛苦的是我们对孤独的事实抗拒，不接受，甚至是逃避，产生的各种负面情绪，然后进入一个恶性循环，这才是痛苦恼火的原因，

当你孤独的时候，能够自己一个直面接受自己的孤独，诚实地接受自己好的，坏的情绪，去感受自己的孤独，接受当下的现实，不用试图去逃避，像一个旁观者那样观察这个感受。当你能平静地感受各种情绪的时候，你就会体会到无论是开心还是痛苦还是孤独，那都不过是一种情绪，它不代表我，我可以开心，痛苦，但开心，痛苦不是我的状态。当你进入这种状态，你可以感受到你的孤独和痛苦，但是内心同时是安静，柔软而富有力量的。

我们都会逐渐理解每一个人都是独立完整的个体，也都对自己的生活负责，孤独是一种情绪。所谓成长，大概不是找到了那个理解你的人，而是你终于了解，我们的生命都是在不被理解的过程中，学会一个人，也要向前走。

指导书籍

《硅谷最受欢迎情商课》《当下的力量》《爱的艺术》《能断金刚》《有钱人和你想的不一样》