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体能大赛

体能大赛

作者: 葉榮書記 | 来源:发表于2017-07-20 10:29 被阅读0次

1、背三羊(来回一趟)~定点前进后退(折返跑由进到远)~杠铃负重走~PERPEE(俯卧起跳)~男引体女悬吊~坐姿划船~

2、负重攀爬~负重牛角包折返跑~俯撑起跳(胸部着地)~持杠跑~收腹举腿~双脚跳回~坐姿划船

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