如果你感觉压力很大，就回到小时候成长的地方，找回那个童年自由快乐的自己。
在老家的这些天，每天六点多就被鸟叫声叫醒，和宝宝起床摘茴香叶、小葱，洗干净做早餐食材备用，拔点草喂小白兔，早晨很安静空气也很清新，看着枣树、核桃树、葡萄藤结满丰硕沉甸甸的果实，小鸟叽叽喳喳在树上打闹嬉戏，感觉岁月静好，内心十分满足。
然后在阳光下运动十分钟，浑身轻松，充足的多巴胺和血清素足够让我一整天都开心满满关注正向。
吃完早餐休息一下就是我和宝宝亲子阅读时间，读绘本和我的专业课书朗诵各15分钟。专注于当下所做的事，专注于现实，是踏实幸福的，一天很少想到手机，到了晚上才找到手机处理一些必要信息。
当你电量充足时，关注正向并非难事，一家氛围也会和谐，给周围人带来能量。但电量不足时就不自觉关注“坏事”了。所以此生爱自己就是最重要的事。
中原焦点团队网初28期 姚星星 2021年6月18日 坚持分享第272天
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本文标题：专注当下，静心宁神
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