坚持，因为想成为更好的自己。让每一次小坚持都有小进步。
《把时间当作朋友》
今天早上给自己列了todo list。晚上回家时，发现完成度很差，真的很差很差。以前也经常这样，但放纵自己就过去了。但今天我要反思，因为
人生犹如白驹过隙，瞬间而已。
分析原因，有三点：1、计划不合理。2、缺乏执行力。3、注意力分散。
一、计划不合理，源于缺乏时间感。时间感是精确地感知时间，是需要通过努力学习并耐心坚持才能掌握的重要技能。
虽然几年前看过李笑来老师的《把时间当作朋友》，对时间有些认识和思考，也曾记录过“事件-时间日志”，但那时的我惰性散漫，并没有把这个“好习惯”坚持很久，也就没有品尝过和时间做朋友的快感和好处。“好习惯”我用了引号，是因为那时我并没有体会到它的好，只因这是前人通过践行验证的结论，所以我愿意简单相信这是一个好习惯。
为了表达方便，本文后面提到的老师皆指李笑来老师。
二、缺乏执行力，源于计划没分解。
老师说人生幸福所必需的能力。没有之一，就是必须的，就是最必须的，就是重要的，就是最重要的，甚至可以说是唯一不可或缺的能力。
此段待整理「捂脸」。
三、注意力分散。
午饭后我去了来福士的costa，本来应该按计划复习老师的专栏（付费前还有很多期没有看，注意力就是其中一篇）。周末逛商场的人很多，环境嘈杂，点了杯拿铁，环视一周选了个空位坐下。电脑、记事本、笔、手机全都放在桌上，开始了学习～ 先打开Evernote看看todo list，明确今天的任务。嗯，看专栏。然后用手机打开专栏，先看了今天的文章。刚看几行，神儿还没定，就收到一条微信消息，好友发了她在电商里看到的帽子截图，是我上次旅行时戴的同款，问我颜色的意见，几句聊毕。然后退出聊天窗口的时候，我眼角扫到喜欢的公众号有更新，于是点击进去看了起来。这篇文章看完，又翻了之前的几篇。我看文章的时候总喜欢走神儿，看着看着就放电影和回忆，很是耗时。几篇文章下来看了看时间，1多小时就过去了。但我意犹未尽，又换了一个公众号继续看，文章写的很有认同感，文末有几个荐号。我就点了～ 也是有兴趣的，于是订阅，再看这个号的文章，关注了她的微博。这人还做电商，于是我逛了微店。逛毕又看推荐的另一个公众号，里面有文章大集合，我翻了二十多篇，然后的然后商场就关门了。。。足足7个小时。这期间，我走神儿听别人聊天、看微信、逛微博、上厕所，反正时间是花掉了，注意力被分散的很彻底。
发现问题是避免问题的开始。
近期看了一些个人成长和提高效率的学习方法，有免费的也有付费的，虽然没有深入思考但直觉告诉我以上让我愧疚的这3点，都可以通过刻意练习得以修正。结合李笑来老师的《时间》这本书、一块听听里的《执行力》、得到里的《注意力》。总结如下：
【精确感知时间】
1、记录每日时间账本。
“事件-时间日志”的格式，日志样本：
20170219 周日 北京
午饭：蒜苔炒肉+洗碗 55min
去来福士：路上耗时 25min
点咖啡-坐下：22min
看公众号：75min
刷微博：40min
看公众号：180min
回家（路上发现遗落东西在咖啡店又折返取物）：60min
洗漱：40min
看反思：15min
发呆：25min
写反思：120min
把每天的时间开销记录下来，一方面培养自己的成就感，另外一方面可以避免轻易地原谅自己。
2、每晚检查账本。
每天晚上睡觉前，看着自己的本子，发现今天做了很多事儿的话，一定会很开心。反过来，如果你打开本子，竟然发现最后一页记录的日期是好几天前甚至上个月的日子，那你就会心慌并且愧疚，而这种感觉就是你去做一些“正经儿事”的最实在动力。
坚持每天记录，大约两个星期可以体会到好处：它会使你对时间的感觉越来越精确。
3、制作时间预算。
在养成记时间账本这个好习惯后，每天制作你的时间预算。在开始一天的活动之前，花费15-30分钟制作当天的时间预算。用列表把当天要做的事情（任务）罗列出来。并估算完成任务要花费多少时间。很快，遇到的最大问题是，任务太多，无法全部完成。于是只好进行选择。
4、如何选择任务？
给列表的每项任务标上权重值1-3，1不重要、2一般、3重要。也可以根据个人喜好，用 -1不重要、0一般、1重要来进行标注。
根据上表，修改某些权重标注。
判断一项任务是否“真的重要”，只需要一个标准：看这项任务的完成是否对你的目标（无论是长期还是短期）达成确实有益。
强迫自己理智一些，就会知道，无用的事情，哪怕非常有趣都不应该去做；而有用的事情，哪非常无趣，你都应该做。对照下表检查过去的自己是否用理智指导行为？
5、减少列表失误
a、最重要的任务永远只有一个；
b、制作专门下一个阶段任务列表；有新想法，绝不修改当前列表，放到“下一个阶段任务列表”，否则会导致本列表永远无法完成。
c、一旦执行就一定要执行到底。一事无成的最根本原因就是因为放弃。
【缺乏执行力】【注意力】的总结后续更新
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