相信大家都听说过“半杯水”的故事。
同样半杯水，在乐观的人眼里，就是竟然还有半杯水！在悲观的人眼里，只有半杯水了。情绪状态不同，对同一件事的反映也就不相同。
“半杯水理论”藏在生活中每个角落
不知道大家是否有过这样的感觉：
时而说起话来滔滔不绝，和别人相处也是八面玲珑，得心应手。
时而沉默寡言，多说一个字都觉得累，和别人相处恨不得划一条“三八线”，挂上一个“休息勿扰”的牌子，把自己锁在一方小天地里。
最近，有一位学员咨询我，她经常在这两种状态下来回切换，就像神经病似的，常常觉得自己一会是热爱生活的姑娘，时而觉得自己是个丧丧的怨妇。
其实，听她描述自己，何尝又不是在描述身边的你我他呢？
归根结底，她描述是一种生活状态，而生活状态说的就是情绪的外化表现。
为什么我们有情绪起伏呢？时而外向活泼，时而内向自闭呢？
情绪的问题也是一个关于心理界限的问题，这个心理界限，我么称之为“舒适圈”。
在你的舒适圈内的时候你觉得挥洒自如，在你舒适圈外的时候，你就会产生一种警惕紧张，然后绷着的状态放不开。
你如果在学校或者单位里面没朋友，跟大家之间关系不咸不淡的，你就会很在意你的一举一动，会很在意别人的看法，你对别人的反应不确定。
这个时候你就会很紧张，不知道怎么做，别人会怎么看，最后会变得自闭。自闭就是你想要去逃避这种压力感，你就容易自闭和独处。
人一旦进入这种状态，就会在潜意识里关闭与人的交流渠道，无论是语言，眼神，还是肢体，最常见的一种状态时，抱着手机没完没了的看，营造一种“我在这里，也在社交”的假象。
封闭的交往，我们往往称之为“不合群”，自己的这种感觉越强烈，感受到的心理压力就越大，往往表现的会越不合群。
我们常常说正能量，一个积极向上，热爱生活的人在与人交往的时候，散发的就是正能量，正能量是一种看不到，摸不着但是却强烈存在这的一种感受，通常表现为有目标，有毅力，能坚持。
我们将散发正能量的人所处的状态称为积极的状态。这样的人活得往往心理自在。
与正能量相反的就是负能量，也就是流行语所说的很丧，表现方式有很外显的，比如嚎啕大哭，牢骚满腹。有相对平和的，比如：不知道自己活着有什么意义，迷茫，没有方向，不知道自己想要什么。
我们将散发负能量的人所处的状态称为消极的状态。这样的人往往活得很自闭，很压抑。很难感受到内心的自在。
消极状态下的人在独处的时候，是封闭给自己看，而在人群中时，会将这块封闭区域不自觉扩大，形成一个独立的空间，这个空间只有他自己的情绪和意识，别人进不来，管不了。
如何一直保持积极的状态？
01
创造一个心理舒适区
我有一节课跟大家讲过，如何去欺骗自己的大脑，比如你去一个酒吧里面，你去酒吧的第一件事情应该是干嘛？应该是首先尽可能地去跟跟酒吧的工作人员去打招呼，然后随便聊几句，这个时候你的行为会告诉你的大脑，你跟这个酒吧是有联系的。
当你进入一个陌生、不熟悉、不适应的环境时候，这个时候人是最缺安全感的，需要让自己觉得被人认可和接纳的感觉，你才能慢慢地把自己放松下来。
如果你进入一个陌生环境，你又不知道大家对你的认可度，这个时候你就会很紧张。
比如有的人在美女面前说话会紧张也是因为这个原因。因为女生颜值太高了，我不确定我的形象，我的表达对方会不会接纳我，所以你很容易绷着，然后又很在意对方对你的看法，如果对方对你的看法不好，或者拒绝你，你就更加担心和陷入情绪化。
为什么你现在跟别人相处处于自闭？因为你在这里你找不到归属感，找不到归属感就不会有主人翁意识，你就不愿意付出。
02
尊重别人 接纳别人
你不愿意跟同学来往，是不是觉得他们很Low,不值得？
当你觉得别人不值得的时候，别人一定也觉得你不值得。
有个神秘学说法叫回流，类似于报应。
江苏昆山的龙哥反杀案，大家有印象吧，龙哥这个人，他的结局会是什么样？他的结局是不会变的，不被这个人反杀以后会被另外一个人反杀。因为他一直在对外去投射不好的能量。
你对人家都这么嫌弃，你都觉得人家不值得交往，自然就不会在群体里找到归属感，你找不到归属感就不会有主人翁意识。
比如在寝室里面，别人的地方了脏了乱了你会去帮他整理吗？别人睡过头了没吃饭，你会去给他带饭吗？——不会的。
所以真正的问题是你自己心里面不去接纳别人，你都不愿意去跟别人来往，你老觉得觉得自己了不起，你说你自己能不自闭吗？这是一个心态上的问题。
03
不要将自己与他人比较
人生中有90%的苦难，来源于和别人的比较。
我们要接受这样一个事实，我们生而不同，但是却生而独特，每个人都有自己的魅力。
我们可能羡慕别人有一个好口才，我们可能羡慕别人有一个曼妙的舞姿，我们可能羡慕别人有一个美妙的嗓音。
但是你有没有想过，你羡慕别人的时候，别人也在羡慕你。
虽然以上的优势你都没有，但是你写的一手好字，做的一手好菜，这些都是你的闪光点，却日常性的被你忽略。
用己之短，比人之长。是最愚蠢的做法。
积极状态的人，看起来平和而自然，不是浪费时间与人做比较，因为你最大的对手永远是你自己。
永远记住，你不必别人差什么，人活一辈子，就是在活一个心态，你自卑，你自闭，你觉得不如别人，在这种状态下人很容易自甘堕落。
不去比较，与自己和解，也与他人和解。
如何拉近与人的距离感？
01
主动，迈出第一步
距离，指的是两个物体之间的长度，在心理上，指的就是两颗心之间的空隙。
要缩短这个距离，就要移动这两个点，但是我发现，人与人交往过程中，往往都难以主动。
过年过节，他不给我发信息，我绝对不会给他发。这样显得我多没面子。
同事有一个数据一直出问题，你明明知道问题出在哪里，但是就不说，这样显得我多廉价。
你迈不出那主动的一步，就没有体会友情，爱情，亲情的美好之处。
在与人的交往中，你计较的越多，得到的往往会越少，你计较的越少，得到的东西反而越多。
02
将心比心，用真情换实感
总结一句话，那就是将心比心。
人心隔肚皮，有人这样说。说的是人心难以揣测。
还有一句话，叫做人心都是肉做的，说的是人心的揣摩存在一个规律，那就是人性。
当你持着将心比心的态度，去对待身边的朋友同事时，一些无形的距离自然会在无形之中被缩短。
你平时比如在寝室里面，你有什么好吃的、有什么好玩的东西，你想着点人家。你在寝室里面虽然关系不一定特别好，但是你们总要交流的。
当你递出一份好吃的，释放的是一份善意，人们总喜欢真善美，会乐于接受。
当同事正在苦于选择哪个冰箱性价比更高的时候，善意的给出建议，我家用的是哪个牌子的，觉得平时比较节能，几年了也没出现过问题，我感觉这个牌子挺值得信任的。
当你给出一份建议，传递的一份价值，人们总喜欢温柔的，美好的东西。
你只要稍微能够去给人家带来一些价值，当然不是去讨好，你做出一些别人可能他也需要的东西。
在平时的生活中，大家都想着有什么好玩的，有什么好吃的，有什么经历可以分享？你如果有这个东西就分享出去，带着别人一起，大家都觉得这个事情好玩，然后就一起去做。
你自己把自己搞自闭，是你没把你的心打开。
你越自闭越觉得其他人疏远你，你越觉得其他人疏远你，别人就越会疏远你，时间长了之后你的性格、你的价值观、你的情商你的各方面东西都会退化。从现在开始改变还来得及，欢迎大家关注我的专栏，相关问题持续更新中。
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