不要做情绪的奴隶

今天跟挚友聊天，他说我有一个缺点。

会特别纠结一件事或者别人的一句话，然后就会陷入负面情绪中，不停提醒自己，这件事或者别人口中的那句话给自己带来了多大的伤害。

百无一用是情绪，他会让你对一切正在做的事情丧失动力，把身心的全部注意力放在痛苦情绪中，自导自演受害者角色，痛苦以痛苦为食，如此循环往复，直到你精疲力竭。

当坏情绪来临时，关照他，让他进入你的大脑，让他流动，观察他的运作模式，不要与他对抗，不要作出情绪反应。

如此这样，他会自己走掉。