发现一件事情，一个人的生活都是连锁的反应，一个人状态不稳定的时候也就是他处在两个反应之中，正能量环和负能量环。
先说负能量环，当你周末做好计划想要去早起吃早点，然后洗衣服整理家务，然后再看看书，出去运动一下的时候。计划指定的很充实，也很快乐，可是您昨天晚上因看电视睡得很晚导致你早上闹钟响起的时候你不想起床然后就躺在床上继续睡觉了，当你起床的时候已经是中午的时间了，你还是不想起床，然后点了一份外卖，忽冷了事，刷着无聊的朋友圈看着视屏，内心焦虑着，手上还是在重复着刷着视屏，时间就这样流失了。到了晚上了，你才发现你这一天什么都没做，然后把希望寄托在了明天，可是明天当你想要开始做的时候，你又因为前一天的任务太多，干不完也导致很累，去做事情又产生负面情绪，然后就一拖再拖，拖到自己对生活没有了动力，也就陷在了负能量环里面了
正能量环，正能量环是一个能量积累的过程，自信积累的过程，你去完成了一件小事你也会对此产生一丝自豪，当你把一天的事情都去按部就班的做好以后，你的能量已经积累了好多了，你也会有一种很强的满足感，这种满足感会促使你去希望明天的到来去解决明天的事情。
可是有的时候我们很容易就陷入在了负能量环里面了，因为我们人的本性，选择逃避的本性，当我们想要做的事情是我们没有把握的时候我们本能就是选择逃避的，我们经常给自己的一天安排的满满的，健身，阅读，英语，社交，工作，学习等等，我们什么都想去做，可是我们总是因为事情太多不想去做任何一件事情，不知从何做起，也就导致了我们效率低下，一拖再拖的状态了。就算有时我们依靠毅力坚持了一段时间，可是因为长时间的压抑，导致了自己会在一个点上导致崩盘，也就会有这样一种情况，一直在坚持减肥的人会连续一点时间的暴饮暴食，颓废度日，这也就因为我们对我们的目标定制的太严厉了，没有可以适当缓解的机会，也就是像一个人长时间处于精神状态紧绷的时候，会有一个点上全然的倒塌下去了，所以适当的给自己施压在适当的给自己释放压力才是我们成长的正确方式，偶尔的放松才是我们未来下一次的挑战做好准备的时候，所以把任务分开安排还是有道理的。
有的时候我们还会不知道去做什么好的时候，可以去做任意一件事情，这个和我们的情绪有关，我们就是会有情绪低落的时候，低落的时候就不想去做事情的吗？一些时间管理会强调优先级的重要，可是当我们不在状态的时候是不想去做事情的，这个时候最好的办法就是要去做任何意见事情，前提是有意义的事情，总是要做做点什么的，必须要有意义，做事情不是去把手里面的任务搁置不管了，去玩玩游戏聊聊天，当你没有完成任务的时候去放松这是选择逃避的方法。去做你的任务里面的一件小事，一件很容易做的事情，比如你可以去起床倒杯水，去把衣服整理了，这一件小事做完以后他会调动起你的正能量环，然后你去开始起床做早点了，之后你又可以把衣服洗了，然后再去做下一件，当你的大脑情绪因为一件小事调动起来以后，你的自信和状态也就又重新属于你了。才会一直高效下去。
总要做点什么，越早做越好，可以是整理一下桌面，给花浇水。当你到了应该学习的时候你又放不下手机的时候，可以选择去做一件小事，倒数5个数，然后把手机放下。去拿个本子，去学一些简单的东西，让你能进入学习状态的东西。然后就可以去学习了。
不管怎么样，不要什么都不做，不要被太多娱乐的事情吸引，因为看似是娱乐，可是会把我们的时间给吸收掉，失去了太多宝贵的时间。
碎碎念:
1.状态不好的时候建议去写，去列清单，把脑袋里面的用文字表现出来，会加强自己的逻辑关系，也会把事情详细的记录下来
2.停止大脑的负面思考，因为这会把人引向深渊，有意念的时候去提醒自己停下来，我们不能阻止飞鸟在我们头上飞过，但我们可以不让他在我们头上絮窝
3.不要因为一时的失意而气馁，因为我们是在和人的本性在作对，他可不是一个弱小的对手，所以我们的一时放纵，失意都是正常的，要依靠上帝重新站立起来，依靠正确的能量去做，在起起落落中我们会发现我们的成长
4.拒绝完美主义，都在强调要追求卓越，没人强调追求完美，这就是之间的区别，没有完美的，所以我们也不要想着把时间利用的多么充实，不要想着我要连续坚持每天跑步运动，必须要每天，要学习英语1个小时，不要太具体，根据自己的状态去调整，当我们状态不好的时候我们学了30min，可是你还在强调一个小时的时候，就会打击我们的下一次学习兴趣。
5.拒绝讨好别人，这是建立独立人格的前提，也是一个大的调整，讨好与主动利他，靠谱精神的区别还就是，我们的价值在哪？我们利他的目的是什么，我们要变的靠谱的动力在哪？不是去讨好某个领导，而是要产生自己的独立价值。要从舍己开始。
6.选择另一种放松方式，可以选择阅读放松，优秀的电影，去学习自己感兴趣的事情。不要去刷朋友圈，没意义的聊天，看新闻，玩游戏这些事情。容易上瘾又没有价值的事情都不去做
7.客观思考，客观看待问题
现在。学英语，先看视屏在上课。学英语后读圣经祷告睡觉。
保持放松，在主里面的释放，享受平安喜乐
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