失眠

昨天晚上已经是这周第二次失眠了，这个失眠的频率有点高了。

工作之前我都是沾枕头就睡的，以前宿舍舍友说她失眠，我完全能体会，就像我好像永远睡不够一样。你晚上有多想睡，我早上就有多想起。

失眠的原因有两种，一是饿的睡不着，二是大脑活跃。

之前饿得睡不着就起来喝水，喝水后基本山能睡着，最近渣渣的睡眠喝多少水好像都不管用了，至少要喝杯酸奶才行。（酸奶，牛奶，鸡蛋和香蕉在两餐之间饿的时候吃最顶饱，基本上也不影响正餐的食用）

工作几年后就会偶尔出现失眠，通常是想到晚上做了一些规划，感觉生活有了希望，马上就能成功一样，很激动，大脑非常活跃，闭着的眼睛睁开后一点完全没有困的感觉。刚开始的时候自我暗示是有用的，告诉自己别想了别想了该睡觉了，一会儿就睡着了。

现在，这个方法那肯定是不行了。昨天晚上尤其明显，眼睛是睁不开的，嘴巴打着哈欠，大脑却感觉异常清醒，就是困的不行但睡不着的状态，有种身体和精神分离的感觉。

我现在用的几个小方法是：                  

1. 索性坐起来在床上对全身拉伸，让身体感觉放松，进入睡眠也会快一些；

2.  坐起来看书，睡不着就看书，但是不能看用情节的小说啊，要选择杂文或者专业文章来看，比较枯燥想睡觉的；

3. 换个方向睡觉，这个方法对我出奇的好用，好几次都是这样睡着的，当然，是在我折腾了好久之后才睡着的。

有几次晚上失眠，早上闹钟响后睁眼竟然一点都不困，也是诧异了。当然，这属于极少数情况，大多数情况都是困得不行，中午得趴一会或者一整天眼睛比较痛且精神不佳的状态。

真是越长大，吃好睡好这样简单的愿望越难实现！