首先，请大家思考一个问题：你们为什么要戒懒？
我们都是有着一个美好的愿望，大家都对自己的现状不满意。
我们希望自己的身体变得更加健康；
希望自己的生活变得更加阳光；
希望自己的人生变得更加美好。
是的。每一个生命都有向上生长的愿望。
《戒懒》
源于17年我参加过的一个《戒懒训练营》18年开始已经停办，18年之前总共办了五期“每期200天”前后总共有超过10万人次参加。
下面我们就先来了解一下，什么是戒懒的理念？
在我们正式讲戒懒理念之前，我先给大家讲一个故事。
一位著名的禅师即将不久于人世，他的弟子们坐在他的周围，等待着师父告诉他们人生和宇宙的奥秘。
禅师一直默默无语，闭着眼睛。突然他向弟子问道：“怎么才能除掉野草?”
弟子们目瞪口呆，没想到禅师会问这么简单的问题。
一个弟子说：“用铲子把杂草全部除掉。”禅师听完微微笑地点头。
另一个弟子说：“可以一把火将草烧掉。”禅师依然微笑。
第三个弟子说：“把石灰撒在草上就除掉杂草。”禅师脸上还是那样的微笑。
第四个弟子说：“他们的方法都不行，那样不除根的。斩草就要除根，必须把草根挖出来。”
弟子们讲完后，禅师说：“你们讲得都很好。从明天起，你们把这块草地分成几块，按照自己的方法除去地上的杂草。明年的这个时候我们再到这个地方相聚。”
第二年的这个时候，弟子们早早就来到这里，他们用尽了各种各样办法都不能铲除杂草，早就已经放弃了这项任务，如今只是为了看看禅师用的什么方法。禅师那块原来杂草丛生的地已经不见了，取而代之的是金灿灿的庄稼。
弟子们顿时领悟到：只有在杂草地里种上庄稼，才是除去杂草的最好方法。他们围着庄稼地坐下，庄稼已经成熟了，可是禅师却已经仙逝了。这是禅师为他们上的最后一堂课，弟子无不流下了感激的泪水。
是的，要想除掉旷野里的杂草，最好的方法，那就是种上庄稼。要想让自己的惰性消失，最好的方法，那就是培养健康的生活习惯。如，早睡早起，阅读写作，运动等。
这个故事讲的就是我要讲的理念——种上麦子，杂草就少了！做正确的事，问题就没了！
大家要记住这个故事，记住这句话
所以我们不害怕任何惰性，拖延，不行动，没动力等，任何身体和心理上的问题，任何症状都是杂草。只要我们努力种麦子，杂草就会消失。
所以我要讲的是不仅要有正确的理念，还有正确的方法。今天我要重点讲一个词——系统。
什么是系统？
我们的身体就是一个系统。我们的身体包括五脏六腑。五脏指的是心、肝、脾、肺、肾。
六腑指的是小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑每一个都是一个系统，但是它们之间并不是孤立的，它们之间是互相联系的。我们的身体每个器官都是相互联系的，是一个整体。
比如，脱发了，发际线后移了。这是不是你的头发出了问题呢？是不是呢？其实，脱发并不是头发本身出了问题，而是你的肾脏出了问题。肾气不足，头发就掉了。
你看，看起来毫不相关的两个器官，肾脏和头发，它们竟然有如此紧密的联系。
再比如，你的眼睛不好了，眼睛怕光，见风流泪，还有飞蚊症。
这是不是你的眼睛自己出了问题呢？其实从本质上来讲，不是的。眼睛出了问题本质上是肝脏出了问题。因为肝开窍于眼。肝血不足，不能滋养眼睛，不能给眼睛提供充足的养分，眼睛就会出问题。
所以大家一定要建立一个系统的看待自己看待世界的方式，不要孤立地去看待问题。
我们的身体是一个系统，戒懒训练也是一个系统。
戒懒功课是由【早睡早起】【运动健身】【感恩行善】【阅读写作】【饮食】【反省】【奋斗】七大板块所组成的功课体系。
戒懒是一个大系统，大系统分为七个小系统。这七个小系统之间互相影响，密不可分。
比如，你晚上吃了很多，晚饭吃得很晚。你的饮食功课没做好。那么这就会导致一个结果——你睡觉睡不着，睡得很晚，睡眠质量很差，你的睡眠功课【早睡】也做不好。睡眠功课做不好又会导致你早上起不来【早起】，早上起不来你就没有时间阅读、运动、写作。
所以我会建议那些想要改变的朋友去实践早起，利用早晨那段纯净的、无干扰的时间来梳理自己、提升自己。
如：007的每月写作七科课共学，就放在早上。
当然，这对于暂时仍要疲于应付生活的我们来说是一个为数不多的选择。
别说早起困难，如果你有梦想，那就要学会在烦忙的生活中去“偷时间”。（而且我也有一套专门提升你早睡早起的方法论）。
据说，你是早睡困难户，更别提早起了；据说，你想早起好些年了，却依旧在原地踏步；据说，每每看着早起打卡排名表，你内心很是望尘莫及。每每反思，每每自责，进而得过且过。天呐，这就合该是你的人生吗？你就合该这样继续沉沦下去吗？
当然不是，现在这一切完全可以被打破，你的人生合该你做主，你当拿回属于你的一切，顺应天时拿回人生的主动权。说了半天的开场白，but how do we achieve this?
这不，21天WOOP早睡早起特训营开始招收学员了，全新的特训营模式，取消淘汰制，改为竞赛制，十人一组，Woop目标早睡早起，实现无痛自然地减轻心理抗拒，大脑排斥。科学研究，养成一个好习惯需要21天。此活动旨在帮助早睡早起困难的朋友，通过使用WOOP后，逐步建立起早睡早起的常态。
（以上是我参加的早起共学课）
有个词；叫偷时间。
如果你不会“偷”，那就看看布克奖（英语小说界最高奖）得主詹姆斯·凯尔曼是怎么做的。詹姆斯·凯尔曼喜欢写作，但他20多岁的时候就已经是两个孩子的父亲了。
为了家人的生活，他不得不选择当一名司机。可是每天工作结束回到家时，他发现自己身心俱疲，不能再做任何事了。于是，他决定在每天早上出门前两小时起床。
他说大多数工作都是从早上8点开始，所以早上从5点半到7点，大多数时候他都在书桌前，每一天都是如此。
如果换班时间是早晨5点，他会想办法在把车开出车库前花1小时写故事。
尽管中途搁笔停止是一件很痛苦的事情，但他认为这也比一轮长达12小时上班之后再试图写作要好一些。
26岁时，詹姆斯·凯尔曼在美国出版了自己的第一部短篇小说集；48岁，他凭借作品《为时已晚》获得了布克奖。
得奖后，他坦言自己就一个偷时间的人。他说：“一定要把最好的时间留给自己，而不是卖给老板。”
当然，改变一定是不容易的。
我们的功课七大板块构成，是一环扣一环，环环相扣？一个做不好就会影响另外一个。
但是，同样的道理，如果我把一个功课做好了，它同样会产生一个正面的影响。
比如，我晚饭吃得少，吃得早，那我睡觉也睡得早，睡得好。早上起来时间充足，即阅读了、也运动了、还写文章了。身体心理感觉爽歪歪。那么这样下去，就是一个正向的循环。你会越来越好。
那么我们要做的，就是停止身心的负向循环，通过功课让身心进入一个正向循环。后面的我就不用多说了，进入了正向循环之后，结果是显而易见的，你的身心正在朝着健康飞速前进。
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