时间管理100讲第17-18讲

早上好，今天分享的是时间管理100讲第17-18讲。

017习惯——如何过一天就是如何过一生

时间管理100讲第17-18讲

时间的自由才能获得人生的自由。

无论是富人还是穷人，成功还是不成功，每个人一天的时间都只有24小时。

同样的24小时不同的方式不同的结果，不同的人生。

每个人70%行为受习惯控制，所以人生在重复中度过。

如何过一天就是如何过一生，一天24小时我们工作的时间并不多，创造结果的时间并不多，时间管理的基础是精力管理，透过三大习惯：吃饭、睡觉、运动来维持我们的能量。包括身体、情绪、精神、情感，最主要是身体的精力。

用好13-15小时，就有时间做8个小时要事。

线下都是由坏习惯组成的人生，比如早上7、8点起床，晚上11点以后睡觉。晚睡晚起，不锻炼，注意力不集中。

线上的人生早起、晨间日记、列出计划，检视。日复一日年复一年人的差距就大了。

只需看一日就可以看出人生的状态。

早起是治家之本，早上做计划，早上吃青蛙。

如果你能养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章，试试看吧！

时间管理100讲第17-18讲

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018习惯——从专注做一件重要的小事开始

线上的人生和线下的人生，好习惯还是坏习惯造就了你是高效的还是低效的，是浪费时间还是拥有专注的时间去把事情完成后所得到自由休闲的时间。

时间管理100讲第17-18讲

好习惯：早起，运动，吃青蛙，番茄工作，早睡。

短时间养成是不可能的，但是我们一定要养成。

习惯养成的秘密：一次只能养成一个习惯。

因为人的自控力、专注力有限，求得多什么都做不到。先从认为最重要的习惯开始。

只能一个，等养成一个习惯后，再养成第二个。

投入才能深入，当早起后，可以读书、跑步，但只要求自己早起。不要要求早起、运动、读书，这样总会忘记一个两个。这样会有挫败感。

从专注做重要的一件小事开始。一件不会忘记容易关注的事情。

因为开始了就意味着成功的一半。所以专注做重要的一件小事开始。

时间管理100讲第17-18讲

那习惯的顺序是什么?

1.早起

早起会获得安静的时间，可以运动、阅读，获得反思检视的时间。

控制早晨就是控制人生。

后面顺序随便

2.早睡

3.阅读运动

4.吃青蛙

5.番茄钟

6.冥想

7.午休