国庆养生特别推荐——消食护脾胃
如何防止在这个节假日脾胃受到损伤。
需要注意这三点：
第一，要按时吃饭。
尤其要避免饮食的不规律。
特别是早餐一定要安排好，
早餐尽量丰盛一些，营养全面一些。
第二，晚餐一定要少吃一点。
最好清淡一点儿，吃一些好消化的东西，
那种大鱼大肉其实特别不适合晚上吃。
一般到了节假日，大家都是吃的多动的少，
这时候特别容易长胖。
再一个，要注意饭后消食化积。
在节日期间难免外出吃吃喝喝。
即使不吃撑，吃的东西也都会比平时要多，
而且大多都比较油腻和难消化。
特别是晚餐，想必很多人在节日期间
晚餐都会吃的比较丰盛，这样非常容易造成积食。
而且也会容易导致血脂高，
血糖高，尿酸也容易升高。
那怎么办呢，首先记着要多喝热水，
因为多喝热水有助于加快胃肠的新陈代谢，
还能够减轻吃肉喝酒对身体的伤害。
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