现在这个社会内卷尤其严重，但是其实我更期待自己能在这其中看到更有意义的部分。“一个宿舍四个学霸，全都考上名牌大学研究生。”这样的新闻，在我们的周围屡见不鲜，我们在感叹的同时，是不是也可以理解为这也是内卷的一部分呢，但是它确实积极的。
所以，这个贩卖焦虑的社会，自律的人不应该被贴上“焦虑”的标签，而是要被鼓励，我们不管做什么都是为了生活的更好，而自律也是。
一直以来，我都努力做一个自律的人，也形成了自己的一些小习惯，觉得很有意义的记录下来。
一是写晨间日记。这是在学习了其他博主的分享后，自己研究出了适合自己的日记表格，每天早起第一件事就是复盘，记录成功事件，反思昨天哪里做的不好。挖掘人际关系的价值，记录收入与支出，最近坚持的5-10个小习惯，等等。每次写完大脑都是清醒的，开心的，感性的大脑被唤醒，并服务于理性大脑开始一天的工作。
二是有目的的运动。以前运动都是跑步、keep、瑜伽，只要是能让自己放松，流汗的运动我都做，而且一天三次不间断，后来我发现运动也是要有目的的。比如最近要锻炼肩颈，要拉伸小腿，针对自己想要改变的形态坚持运动，每天在记录表上进行打卡，成就感更高。
三是坚持写写写。职场之后，大家都是忙忙忙的状态，更不喜欢与好朋友发泄负面情绪，所以我发现把它以“这件事教会我什么”记录下来，帮助自己理清楚事情的本质，更能解绑自己的结，接受这件事已经发生的事实，抓紧时间制造快乐，从而降低这件事的权重。
四是以舒适圈为中心突破。比如最近在练习写毛笔字，学习写影评剧评，学习录VLOG，这些都是在我的兴趣点之上，也有一些基础的事实上，想要更进一步的新的爱好。每段时间学习几个或者只是一个，也是快乐的。
五是坚持早睡早起。年轻人对时间的敏感度不高，总觉得时间都是一大把一大把，但是真的在我看到自己的体检报告的时候，我下定决心要早睡早起，克服懒惰带来的不规律生活，现在晚上十点半睡觉，早上五点起床，精神很好，我相信对自己的身体也是很好的。
改变从什么时候开始都不晚，我希望自己可以一直做到，做一个自律、温暖又有力量的人。
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