“负面情绪”的好意

没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。
没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

压抑、愤怒、嫉妒、悲伤、无聊、焦虑······

当我们处于感觉不愉快、不喜欢的“负面情绪”中，会很想逃离，会抗拒。但是如果你静下来，会看到它们带着重要的信息。

(以下图文摘录自公众号“睿智人生”《这是我见过写“负面情绪”最好的文章，没有之一》一文。)

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每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。

情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来。

越大的情绪，包含着越大、越重要的信息。

“负面情绪”的好意

(一)

压抑：让你获得安全。

在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。

“负面情绪”的好意

压抑虽然保证了安全，但确实委屈甚至扭曲了我们真实的自己，甚至有些人会形成了习惯性的压抑。

解除习惯性压抑的方法：努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的，不要自责和自我伤害。

(二)

愤怒：包含着自尊自重的力量

愤怒只是一个情绪而已，它和其它所有的情绪一样，会让我们害怕的，是表达愤怒的这个人，所附带的其它破坏性的行为和能量。

真正需要去解决的，并不是愤怒本身，而是不再压抑愤怒。学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒。

“负面情绪”的好意

(三)

嫉妒：告诉你真正想要的是什么

嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及多么想要。

嫉妒来源于我们想要却暂时还没有的东西，或者自己觉得不屑、但又没能获得的东西。嫉妒就是我们没能看见、回避和逃避的内在需要。

“负面情绪”的好意

(四)

悲伤：包含着疗愈与安慰

通常我们在经历着悲伤的时候，疗伤、独处、与自己待在一起、求助或者自怜，整个人没有力量，也没空思考其它的。

每一次悲伤之后，我们的内在都会进行一次蜕变和升级。

每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在。悲伤的尽头是接纳与转化。一个人若能明白悲伤背后蕴藏着的巨大礼物，那悲伤的使命就完成了。

(五)

无聊：孕育着生命的价值和意义

青春期时的无聊感，是他接触自己此生原本使命的良机。

年轻的时候总会感慨人生很无聊，在百无聊赖中用很多方法打发和消磨人生，然后人就长大了。我们把所有的精力都放在了家庭、事业上，在夜深人静的时候由开始问自己：“我内心真正想要什么，我生命的意义何在？”

“负面情绪”的好意

(六)

焦虑：调整你头脑里的刻度

最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚。你不顾现实而过高的期望自己，有完美主义倾向，或者强迫性观念。

“负面情绪”的好意 如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。

身体和内在会通过各种各样的方式与我们沟通。身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。

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站桩第192天

桩法：正桩60分钟，倒桩10分钟

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心法：点亮心灯，让每个生命自在发光