七种迹象表明你的压力很大！

作者: 八戒知道 | 来源:发表于2022-10-19 17:28 被阅读0次

第一点，健忘

如果你发现自己最近忘记做一些事情，比如忘记锁门，如果你没有老年痴呆，那可能是压力和焦虑扰乱了你的大脑，导致注意力不集中，这会导致健忘。

第二点，腰围变大了

当你的压力过大时，你的习惯就会改变，包括你的饮食，你会吃的多，喝的多，这会导致体重增加。

第三点，便秘

长期压力会导致便秘，你可以多吃些蔬菜水果，多喝水。

第四点，经常打盹

打盹和压力是密切相关的，长时间的压力紧张，真的会扰乱你的睡眠周期，建议每天保持相同的入睡时间和起床时间，经常锻炼，让你的卧室有一个舒适的环境，也可以帮助你改善睡眠。

第五点，总是做奇怪的梦

甚至每晚做同样的梦，都有可能是压力的症状，他们会让你感到焦虑和紧张。

第六点，无法入睡

如果你入睡困难，可能是压力导致失眠，当你焦虑的时候，你的大脑会一直处于极度活跃状态。

第七点，你的耐心越来越少

发现自己对身边的人越来越没有耐心，我们常常把自己的愤怒和焦虑发泄在身边的人身上，这是非常不好的，我们应该寻求帮助来应对压力。

长期的压力，会对你的精神和身体带来很大的伤害，寻找一些健康的方法来应对压力，例如散步、跑步、瑜伽和冥想等运动。

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