月经是女人健康的晴雨表，我们能通过月经的变化，察觉出身体内部隐藏的问题！
所谓月经，就是一月来一次，一般在28天左右，行经天数维持在4~5天左右。
可是，偏偏月经就不会一直规律，总是出现各种各样的问题！
这3种月经变化要重视！
1 月经量减少
月经量的多少反应了卵巢的健康状况。
月经量的一步步减少，意味着卵巢功能提前衰退，绝经年龄提前。
当然，月经量减少还见于宫寒、贫血、过度节食、妇科炎症等原因，都会引起月经减少。
建议：如果是卵巢早衰导致，你需要：
1.加强运动：慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。
2.保证睡眠：会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。
3.维持和谐的性生活：缓解心理压力，提高人体免疫功能。
4.改善饮食：适当补充维生素E可以清除自由基，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
月经拖后、拖尾
最常见导致月经延后，出血时间延长的原因：妇科炎症。
包括阴道炎症、子宫内膜炎、附件炎或者是盆腔炎。可以根据身体的不同表现分辨。
建议：积极治疗炎症及相关的疾病。
月经忽前忽后
月经忽前忽后，主要考虑是气血不足！
中医理论提到：血随着气而流动，所以一旦气虚，血不受控制，导致出现经期的忽前忽后。
另外，血能生成气，血虚则会导致气不足，从而出现经期忽前忽后。
建议：气血不好的人一般身体都比较虚，平时要多锻炼身体。
养成正常的生活作息时间，睡觉过晚会损伤气血。
平时适量进食一些能补气血的食物，包括：当归身、龙眼、樱桃、水蜜桃、菠菜、动物内脏等。
月经的正常与否，是女人最该关心的问题。只有了解了这些异常状况，女人的生殖健康才有保障！
我是肖红
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