子午

      子时指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗 的时候。 子时对应十二经络的胆经，胆主生发阳气[太阳]，对身体其他脏腑有鼓动之力。《黄帝内经》中提到：“凡十一脏取决于胆也”，说明自子时起，阳气生发，身体这台机器的️ 引擎发动，进入新一天的工作流程。 古人认为，子时经历了夜半阴陇（半夜阴气聚集旺盛）之后，阳气启动，身体处于阴阳相会、水火交泰之际。[爱心]此时，身体宜静不宜动，从而让阳气逐渐旺盛起来，正气充满全身。

      建议子时保证处于深度睡眠，令气机收敛。 正如古籍所说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。”具体而言，就是安静而卧，阴极生阳，使胆气蓄养。