5:10分，伴随着叮叮当当的音乐声，我睁开了双眼，昨夜一夜深睡无眠，感觉好极了，虽然只有六个多小时的睡眠，感觉足够了，元气满满。
早起打卡
每一天叫醒自己的不是闹钟，而是梦想。
有啥梦想呢？短期来说就是有个健康的体魄，让自己一天无论工作、生活高效快捷，身心舒畅；中期来说参加2019年“脚在人间，心在天堂”茶马古道72KM三天四爷的徒步；远期来说，等到咱退休后，活到八九十岁的时候，我们还能够身体健康、腿脚方便、不依靠他人的周游世界，不给孩子们、身边的亲人带去麻烦。
茶马古道旅行
每天5:15看到预定后系统自动推送的每天的天气预报：今日天气：白天多云，夜间晴，气温7~22度，空气质量指数66（良）。
看着这条信息，心情大喜，今天空气质量是非常适合跑步的一天，我迅速起床、穿上衣服、简单洗漱后拿上钥匙，就出门了，到院子里面正好碰上一个小区的巧新姐，巧新姐是我们在跑步中认识的，非常的豁达、低调、通透，因为有相似的工作经历我们非常能聊到一起。
6:10分的公园清晨
因为早起跑步还链接到的其他的几位兄弟姐妹，每天早晨形成了公园里一道亮丽的风景线，晨跑的人每天有大约10多个人，每天5:30公园门开的时候，我们是第一批走进公园的，简单拉伸后我们就开始沿着公园内圈，踏着灯光的影子、看着月亮和满天的星星，开始了一天的晨跑，通常前三圈以8分钟一公里的配速慢跑着，后面会以7分多钟的配速跑，因为天天跑，到什么地方1公里了，到什么地方2公里…..到什么地方5km了，心里都非常清楚，1km多少步，也是非常的清楚，每天基本围着公园内圈跑6圈，走1圈，到6:10的时候，我们都已经跑完步了，一天中最重要的时光就拉开了序幕，跑完步，大家都会在器械旁边拍拍大臂、小臂、身体和腿，拉伸放松身体20分钟左右。
跑步结束
打卡记录，没有记录就没有发生
不到7:00就又各自回到了自己的家中开始准备早餐，吃饭后，准备上班，开始新一天的工作。
生活中从来不缺乏美景，只要带上一颗欣赏的眼睛和一颗爱的心上路即可！
请记得养成随手记录下身边的美景和瞬间，不但愉悦自己的身心，发朋友圈偶尔也给别人带来美的享受！！
请做一位热爱生活、有爱的人！！
清晨路边拾景1
清晨的太阳光芒
逆光照，透明色
漂亮的叶子
这一年多来，随着公司体制和机制的转型，我们的日常工作变得非常的高强度，我经常认为：“变则动，动则机遇无限，”身处盛世，无论国家还是单位，都在高速运转，如果没有早起补充阳气，为一天高强度的工作注入元气，那么一天的工作、生活，就会感觉很辛苦、很劳累。
好多人认为，一天工作那么累了，还要早起，不是更累，殊不知，越睡越累，尤其是不良的生活习惯：晚睡晚起，更是消耗着能量和生命，每个人都该和古人学习学习如何养生，日出而作，日落而息的生活习惯！
一早吃完饭后去开会，会议期间大家闲聊时候都会问道我跑步的事情，一件事，偶尔为之，可能不会影响到他人，若长期坚持为之，肯定会影响到别人。想想，我跑步的经历和每天晨跑若能影响并激励到更多的人去关注健康、早睡早起、晨跑，我觉得也是一件非常有意义、不错的事情，于是给大家分享了一些我跑步的心得和体会，我认为：
我可以，大家每一个人也是可以！
还和大家交谈分享了我敦煌四天三夜108KM的沙漠徒步旅行，还有2019年茶马古道徒步的计划，大家都会觉得非常好，有些人希望能够同行。人生就是不设限，不断突破自己、收获未知的过程！
瞬间
潘神
会议结束后，回到单位继续处理工作，每天不抱怨、正能量、不闲聊，把我对待工作、对待生活、对待自身发展的故事、易效能时间管理、丫丫老师的亲子课程以及“致良知四合院”2018企业家论坛的故事分享给无数人。我觉得好的思想、好的东西就应该分享，一个思想变成两个思想，让每一个人感受到美好生活和家庭的幸福，即使短期没有改善，没有感受，但是希望的种子种下的，总有一天是会开花结果的。
时间过得很快，刹那间居然到了下班时间中午了，考虑是骑自行车回家还是开车回家呢？最终决定伴随着暖暖的冬日阳光，步行回家，步行的途中也是一种放松，而且还用苹果手机自带的语音转文字的功能写了这篇简书的内容，真的是非常好的一件事，非常的感恩现在如此快捷、便利的通讯工具，使得我们的沟通更畅达呢。
感恩公婆，让我中午回家都能吃到热乎乎的饭菜。
中午的街景
蓝天白云
中午街景
从心上出发，时时、事事检视自己的本心，“致良知”让我们明白做一件事情或者想一件事情是站在大道上、是为了利益更多人的时候那么就会赋予我们更多的能量，这一点我有很深的体会，每一天都抱着这样正能量的思想，我相信我们的运气也不会很差。
因为跑步使得白天高效率投入工作，让工作、生活变得更美好。比如近期维护经理临近考试，每天要帮着他们复习到9:00，因为我在，所以大家每天也都很尽心，很安心的努力。我常说“不打无准备的战，临阵磨刀不快也光”，希望在我的陪伴、用心和大家的努力付出，他们能够在未来的考试中取得更好的成绩，既然要做就要付出努力把它做好，这是我一贯的原则和所持的态度。
晚上加班回到家已经9:30，洗洗，泡泡脚，听听课程，就这样10点过一点，美好的一天就结束了。孟子说：吾日三省吾身。苏格拉底说：没有反思的人生，不值得过，当我们上床要睡觉的时候想想今天一天受过的日子是不是特别有意义呢？
“一天就是一生”，我每天的生活就是如此简单的度过的, 你的呢？
余生很贵，相处不累！爱自己最好的方式就是成就自己，好好生活，努力工作！用好心情面对每一天，爱一切美好的人和事⋯
让我们都过着健康、快乐、幸福而有意义的每一天吧！
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