05 | 检验人生假设：如何看清限制自己的规则

上一个章节是利用 x光片的原理，来发现自己的某个行为背后的重大假设是什么？

这个章节是检验这个假设是否是合理的？

 重要假设的检验

1、 识别出行为背后的假设，是突破心理免疫系统，走出舒适区的第一步

1）跟你目标相反的行为带给你的好处是什么？

2）如果你做不一样的行为，你最担心别人会怎么对你？

3）为什么阻碍改变的行为，所带来的好处是必须的，如果没有这些好处，会发生什么可怕的事情。

寻找重要假设的时候，可以试着用  如果...... 就...... 来归纳它们

2、用新的行为去检验这个假设是否正确？可以用逐步替代的方式来检验

本篇最大的收获：

抱怨的好处是，把责任推卸给了别人，用背后抱怨的方式，去强化我自己的需求，同时在防止冲突和矛盾。  

如果我认为是重要的东西，你就要去争取，而不是背后抱怨。