前段时间，听朋友说她们单位曾发生的一个故事，说单位的一个领导为了做好消防演习，天天告诉公司成员门电梯会出现各种危险，并日复一日的演习。几个月下来，其中有部分公司里的人，开始了对电梯的恐惧症。无论如何都不肯坐电梯。
同样的昨天听同事说起，他们家女儿，因为在小区坐电梯出过二次意外之后，被关在电梯里之后，就再也不愿意坐电梯。而越不坐电梯，他就越不能突破他对电梯的恐惧。这就是我们常见的我们意识思维中的二个恶魔：“循环”和“恐惧”。“恐惧”会加重“循环”。
不知道大家小时候有没有过这样的经历，曾被狗咬过，看到狗就害怕，溺过一次水，听到游泳就害怕。经常被一个老师骂，看到那个老师就逃避。。。等等。
这就是常说的“一朝被蛇咬十年怕井绳”，虽然身边的人会告诉你各种不需要害怕的理由，只有自己知道，道理很清晰，但身体也很诚实。
而这就是我们潜意识中来自恐惧的循环，“不自信、在意外界评价”等内在的恐惧循环。才是真正让我们在人生道路上反复“栽跟头”的罪归祸首。如果不突破，可能会导致我们的困扰。
我之前身上就反复发生这样的例子，童年生活带给我的不自信，让我在权威面前，总不敢表达自己的观点，婚姻生活里也好，工作场景也好。所以总会导致自己经常各种难受，痛苦。
可是越不沟通，别人越不了解，越不了解关系可能越差。最后就更不愿意沟通了。不管身边的人怎么说，好像自己只是沉浸在恐惧的循环中。直到看到“我对你错“这本书”里这部分的内容，才客观的看到事实。有句话说：“你不沟通怎么知道他也是个善良的人了？”所以成长需要突破。
那如何突破这种恐惧带来的循环了？
首先是察觉。当来自恐惧的循环发生时，我们先要识别它。识别它才能有意识的去突破。
其次是接纳。识别它后，要平淡的接纳它，它就是“我”之前经历的一部分。
最后才是想办法突破它。这里需要我们给自己一个仪式感，比如给自己鼓鼓气，跟自己说一声“加油”。然后跳出原来的思维模式。鼓起勇气换一种方式和方法。当然这里不会是每次我们都能突破成功，因为毕竟是我们曾经那么深刻的经历造就了它，偶尔我们又按原来的思维模式走了，也没关系。抱抱自己。提醒自己，下次再来即好。
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