情绪觉察（十一）

事情领导同事自己做，意思就是不让我做，不让我做就是我没价值，我没价值就是要抛弃我，要炒我鱿鱼，所以瞬间忐忑不安，忧心忡忡，预期要发生不好的事情了，我最近工作量比较少，很多时候没有事情做，我就没有价值了，我的存在就是多余了，就是不被爱了，就要被抛弃了。

补充补充：

恩，今天没什么事听了会课就忍不住跑去看小说了，看着看着就到下班时间了，一下就后悔了，我太不求上进了，课都没听完，感悟还没记录下来，怎么又去看小说了，忍不住痛扁自己责怪自己的惯性又冒出来了，不过今天很庆幸的是这个惯性刚刚升起来，我心底另外一个声音也想起来了，就是做了就做了，今天就是这样了，痛扁责怪不会改变什么的，反而会把我的能量拉低的，所以我还是去接纳自己吧，不管今天是怎样的都要去接纳。

所以这个信念一出来呢就打断了我的惯性，虽然这个打断习惯现在还不稳定，有时候要更久点更低频点才反应过来，有时候又挺快的，不过不管怎样能打断一次是一次，总会培养成习惯的。

所以因为今天马上觉察到了，所以就稳住自己，没让自己掉的更低频了。