观睡眠—瑶瑶の416天日更

今天中午吃过饭有点撑，站了一会儿，送大舅他们离开之后，1点过5分的样子回到屋里准备睡觉，不然下午会很困且没有精神。

结果我爸回来后和姥姥舅舅他们在聊天，声音很大，让我有点睡不着，换了几个姿势都不对，感觉也没有睡踏实。

1:30的闹钟响了之后，原本还想再眯一会儿，拖着几分钟，但是当1:31紧跟着响了之后，我就躺在床上拿起手机刷了下，清醒了一下。

我爸送我上班后，坐在工位上，感觉虽然没有深度睡眠很久，但是醒来之后脑子还是挺清晰的，也没有睡觉不足的晕晕乎乎。

所以以后继续观察自己的睡眠时间，可能我并不需要很长的午觉才能够补回精气神，重点是怎么睡得更高效，怎么快速补充精神，还有怎么样让自己快速从睡眠状态切换出来变得清醒。