如何做到婚姻长乐？

如何做到婚姻长乐？

幸福的婚姻需要经营。这句话听过很多遍，然而具体如何经营，相信很多人都像我一样觉得很迷茫。走过8年婚姻生活，回头看看，自己对于婚姻现状并不满意，却不知道如何做得更好。碰巧看到群里安静说要开一个婚姻长乐分享课，我毫不犹豫就报名了。

周末这两天，在上海和19位小伙伴一起参加了安静的第一期婚姻长乐分享课。总体感觉：轻松、愉快。我参加过很多线下课程，而这次的课程安排是最轻松的，却让人心中满怀着爱与希望。

课程中最多的是讨论、体验、参与、分享，案例分享，头脑风暴，夫妻帮助夫妻。不知不觉中，情绪得到释放，问题得到解决。

课堂中的一些小感想：

  1. 问候：有时候，只要改变一点点问候的方式，家庭氛围就会大不同。

  2. 快乐：我们追求的应该是有能量的快乐、智慧的快乐。

如何做到婚姻长乐？

  3. 冰山：由上往下依次是行为，情绪，信念，价值感归属感

如何做到婚姻长乐？

  4. 4C: connect, capable, count, courage

  5. 倾听：注意四个牧马人：批评、防御、蔑视、石墙

  6. 爱的语言：什么行动最能让你感受到爱？每个人爱的语言不一样，要用对的方式表达爱。

  7. 夫妻会议：每周一次，正式流程：致谢-挑战-头脑风暴-划掉不符合3R1H（相关、合理、尊重、有帮助）-计划一周内的特殊时光。

  8. 点滴小事：把婚姻中的一件小事做好了，可能就能让对方感受到满满的爱，这样的小事，小到给他倒一杯水，小到把马桶盖放下来。

如何做到婚姻长乐？

原来学习可以简单而快乐，婚姻可以简单而快乐。40张工具卡，回家慢慢实践，愿自己也能婚姻长乐。