冰山作业
一.事件：妹妹来家，匆匆忙忙走了没留下来吃饭
二.应对：一致性
三.感受：失落，不舍，心疼，平静
四.对方的感受：不安
五.想法：
1.来去匆匆，没有时间聊天，失落不舍
2.看妹妹在亲人面前不能心安与踏实的享受，心疼她
3.看到了自己特别向往亲情，拥抱自己的内在小孩
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：留下来吃午饭，多聊会儿天
2.自己对自己的期待：接纳妹妹的状态
3.别人对自己的期待：尊重我的选择
七.我的模式：渴望亲情
八.我深层次的需求：安全感，爱与归属感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿
十.生命力：向上
行禅：双腿无力，一步一步往前挪，疲惫了
食禅：蛋黄面包，外酥里嫩，清香微甜，感谢闺蜜的陪伴
呼吸禅：身体在心脏和肩颈位置有卡点，胸闷
2022-05-26
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本文标题：2022-05-26
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