武术教学视频

正 式 学 习 :

声明：以下的蓝色链接，在QQ、微信、浏览器中都能正常打开，如若不能，请重新打开多次，还是不能，请复制链接到浏览器打开。

也可能是其他原因，例如：手机慢、网速慢、服务器慢等等，欢迎通过文章开头的联系方式，与我进行联系！

武德（必学）

武德和习武相关注意事项

武德和习武相关注意事项

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3ODAzNTAwMA==.html?x&sharefrom=android

先学运动前的准备活动和热身：

徒手操 热身运动 准备活动 微视频教学

徒手操 热身运动 准备活动 微视频教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4NTM3NTIyMA==.html?x&sharefrom=android

肩部拉伸训练

武术教学 肩部拉伸训练 老中青年 幼儿 大中小学生 健身 体育 锻炼

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4NDEyNTM1Ng==.html?x&sharefrom=android

武术教学 绕臂 手臂与肩的灵活训练 ，视频密码 12345678

武术教学 绕臂 手臂与肩的灵活训练 老中青年幼儿 学生 体育健身养身 翻转课堂mooc

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzNDM5OTc1Mg==.html?x&sharefrom=android

俯撑，拉伸肩部

武术教学，武术基本功，俯撑，健康，健身，体育锻炼，教育教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMjUxMjEzMTA1Ng==.html

握棍转肩

武术基本功，武术教学，握棍转肩，健身，健康，锻炼，体育，教育

http://v.youku.com/v_show/id_XMjUxMjEyOTE1Ng==.html

武术教学 轮臂砸拳

武术教学 轮臂砸拳

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY1ODgxOTU2OA==.html

武术教学  涮腰与晃臂 腰部与手臂的灵活训练 老中青年幼儿 学生 体育健身养身

武术教学 涮腰与晃臂 腰部与手臂的灵活训练 老中青年幼儿 学生 体育健身养身

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzNjA4MjI2MA==.html?x&sharefrom=android

压腿

武术教学 压腿 正压腿侧压腿 可以减少大腿脂肪 拉伸韧带

http://m.youku.com/video/id_XMTY1Njc1ODc0MA==.html?x

并腿上下蹲，跟腱拉伸，柔性性练习

并腿上下蹲，腿的柔韧性练习

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3MjIyNzA0OA==.html

以下视频请直接点击蓝色链接打开：

下叉

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2OTYzNzY1Ng==.html

踢腿

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY1NTI3NjgxNg==.html?_wv=5&_wv=5&_wv=5

武术教学 腾空跳跃动作训练 腾空背弓 分腿 双飞燕 叉脚 提膝

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2MzEyMDc2OA==.html?x&sharefrom=android

前踢双飞燕

http://m.youku.com/video/id_XMTYyODU3MDQyNA==.html?x=&sharefrom=android&from=message&isappinstalled=1

武术教学 双脚前踢双飞燕 무술 점프 더블 찍은 발이 하늘로 날아오를

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyODU3MDQyNA==.html?x&sharefrom=android

再练习武术基本功，基本手型、基本步型的做法和练法：

武术基本手型微视频教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ5Mzc4NTE3Ng==.html?x&sharefrom=android

步型：马步，弓步，仆步

马步微视频武术教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ5NDA3OTA2NA==.html?x&sharefrom=android

弓步动作规格与训练方法 武术教学微视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4OTM0MDE4MA==.html?x&sharefrom=android

仆步的动作规格训练方法 武术教学微视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4NzczNDUzNg==.html?x&sharefrom=android

仆步轮拍 肩关节与步型的灵活训练

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY1ODc1NTM0NA==.html?x&sharefrom=android

仆步轮拍详细解说，有背面示范

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc1MDQ4MzIwOA==.html

弓步、马步、仆步的转换练习

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc4MTUzMzY2NA==.html?x&sharefrom=android

武术基本功，阳光手，隔空打蜡烛

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4MzY2OTg0NA==.html

再练武术操：

弟子规武术操教学 有教学视频、动作要领

http://www.jianshu.com/p/030e3b01d4fb

千字文武术操第一部分：

千字文武术操动作示范与抱拳礼 有拼音、慢动作版本

http://v.youku.com/v_show/id_XMTUyNjQwODczNg==.html?x&sharefrom=android

千字文武术操动作讲解一 武术教学 拼音版

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU3MjgzNjczNg==.html?x&sharefrom=android

千字文武术操动作讲解二 武术教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ5OTY2NjM4NA==.html?x&sharefrom=android

千字文武术操教学微视频动作讲解三 武术教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwMTE5NzcwNA==.html?x&sharefrom=android

千字文武术操文字解说

http://www.jianshu.com/p/a3de7e3ae691

千字文武术操音乐有朗读,mp3音频下载地址

http://pan.baidu.com/s/1dFtcdyh

更多武术音乐下载地址，先下载一个百度网盘，再打开下面链接下载

http://pan.baidu.com/s/1o77xybS

千字文武术操第二部分：

千字文武术操南拳版本全集有慢动作

http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2OTEyMjY0NA==.html?x&sharefrom=android

千字文武术操第三部分 洗髓经版本：

千字文武术操第三部分第一段教学 改编自达摩祖师所传的洗髓经 适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyMDkwMjcxNg==.html

千字文武术操第三部分第二段教学 改编自达摩祖师所传的洗髓经 适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzMzNjY2OTcwNA==.html

千字文武术操第三部分第三段教学 改编自达摩祖师所传的洗髓经 适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM3NzMwNTc0MA==.html

千字文武术操第三部分第四段教学 改编自达摩祖师所传的洗髓经 适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4MTUwNDY4OA==.html

千字文武术操第三部分第五段教学 改编自达摩祖师所传的洗髓经 适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NTc1NjcxNg==.html

千字文武术操第四部分 八部金刚长寿经版本：

千字文武术操第四部分第一段教学  适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4ODg1OTY4OA==.html

千字文武术操第四部分第二段教学  适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MTIyNDg2NA==.html

千字文武术操第四部分第三段教学  适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MjcwMDQwMA==.html

千字文武术操第四部分第四段教学  适合婴幼儿童老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MzU2OTg2MA==.html

千字文武术操前面五分之二动作示范 学习武术 忍耐克己 传承文化 生生不息

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5NjQ4MjM4OA==.html

千字文武术操第四部分第五段 适合婴幼儿童 老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5ODg1MTA5Ng==.html

千字文武术操第四部分第六段 适合婴幼儿童 老中青年

http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxNDg0MTM5Mg==.html

千字文武术操 第五部分：

武术健身操 千字文武术操 第五部分 第一段 武术教学视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxNTA1ODc3Ng==.html

武术健身操 千字文武术操 第五部分 第三段 武术教学视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxNzg1ODU2NA==.html

武术健身操 千字文武术操 第五部分 第四段 武术教学视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxODkwNjY5Mg==.html

千字文武术操 第六部分：

武术健身操 千字文武术操 第六部分 第一段 武术教学视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxOTczNTAyMA==.html

2017年千字文武术操新编版第一部分：

2017年千字文武术操自编版第一课时

http://v.youku.com/v_show/id_XMjg5MjIzNzUzNg==.html

2017年千字文武术操自编版第二课时

http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyODc1ODI1Mg==.html

2017年千字文武术操自编版第三课时

http://v.youku.com/v_show/id_XMjk4MTMwNjE3Ng==.html

千字文武术操太极拳版本教学1 武术教学 mooc

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzMzIxNTM4MA==.html?x&sharefrom=android

武术教学 周易武术操一

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2NzA4MDAxNg==.html

武术教学 周易武术操二

http://v.youku.com/v_show/id_XMTcxMzA3NjE2MA==.html?x&sharefrom=android

武术教学 周易武术操三

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc4MjIwMjUwMA==.html?x&sharefrom=android

周易武术操乾象全套教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc4Mzg4MDE5Ng==.html?x&sharefrom=android

段前三级武术操正面示范

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NjYyNTY4MA==.html

段前三级武术操背面示范

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NjYzMjQ0OA==.html

段前三级武术操动作讲解

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NjU0NDUyMA==.html

散打教学：

格斗式与关节操

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2OTQxMTc3Mg==.html

武术器械：

刀剑：扎刀、刺剑、前腕花、后腕花、背腕花

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3MzI5NDI2NA==.html

武术刀术，缠头裹脑，简单易学哦

http://my.tv.sohu.com/us/266456242/91833618.shtml

武术刀术：撩刀和撩腕花

http://my.tv.sohu.com/us/266456242/91810390.shtml

武术刀术：抹刀、截刀、挂刀

http://my.tv.sohu.com/us/266456242/91810455.shtml

武术刀术：劈刀与砍刀

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4NzUxODkzNg==.html

最后进行身体素质训练：

武术教学  壁虎功俯虎功龙行功 手臂支撑训练

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2MTQ4Nzk0MA==.html?x&sharefrom=android

手指足指功蜈蚣跳

http://m.youku.com/video/id_XMTYyODExOTA4OA==.html?x=&sharefrom=android&from=message&isappinstalled=1

弹跳力训练 武术轻功 武术教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMTcxNDY1NTEwMA==.html?x&sharefrom=android

每天学一个视频，然后，按照作业练习好，每天练练体能

视频里面有作业，加油练习

体育特技：

后滚翻教学 backward roll teaching 中英字幕

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyMzAzNjY5Ng==.html

体育技巧：前滚翻教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcxODI3NjA5Ng==.html

体育技巧：前侧翻教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNTgxNjY0OA==.html

体育技巧：后侧翻教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNzk4NDc3Mg==.html

倒立接前滚翻

http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNzAyMDg0NA==.html

后空翻教学

http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNzc4MDc4OA==.html

鲤鱼打挺教学 carp jump on water teaching 中英字幕

http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyMjk1MDE4OA==.html

体育技巧：侧手翻，简单易会，一起来试试吧

http://v.youku.com/v_show/id_XMjkxNDYwNjY5Mg==.html

武术难度：

武术教学 腾空外摆莲训练方法1

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc0MDI5MTExNg==.html?x&sharefrom=android

这是一些武术基础课程，太极的基础课程，在功夫者网站上注册账号并登陆就可以看了

腾空飞脚、外摆莲、旋风脚基础，基础太极拳：

腾空飞脚、外摆莲、旋风脚基础，自选太极难度第二部分

http://gongfuzhe.com/course/549

太极拳基础

太极剑基础

http://gongfuzhe.com/course/308?from=singlemessage

自选太极难度第一部分

杨式太极拳一段单练套路：

杨氏太极拳第一单元

杨氏太极拳第二单元

觉得不错的话，请转发分享

锻炼身体，越野登山，保护环境，有你有我：

夏练三伏, 生命在于运动之荒野寻生第一集

http://v.youku.com/v_show/id_XMjkxNDIwNzY4OA==.html

冬练三九, 生命在于运动之荒野寻生第二集冬季山行, 武术健身, 登山运动, 冰竹, 克服困苦

http://v.youku.com/v_show/id_XMzI5ODU2MzA2NA==.html

Seve鬼舞武，武术与Seve鬼舞结合：

http://v.youku.com/v_show/id_XMjkxNDAzODIzNg==.html

推荐,听听书吧：

少林绝技 （音频）

http://m.ximalaya.com/45879359/album/4660009

推荐，看看书吧：

玄幻小说：梦话江湖

http://book.qidian.com/info/1004893982

短篇玄幻小说：雪地惊魂

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQyMDA4Ng==&mid=2247484362&idx=1&sn=1ad3460878e964e505b313e6c7a31f13&chksm=e91a5653de6ddf45d4ad4e951fc6538dc68eec0c3f0e2714f215d62e0effcb43ef8738e2e998&mpshare=1&scene=23&srcid=0128xpjWuBavcZknrT9O6HEJ#rd

资源持续更新中，更多精彩敬请期待，您的阅读与赞赏支持是我前进的动力，觉得不错请转发分享，谢谢了！

有问题可以通过以下方式与我联系

微信 yanzhaobang

下面是我微信号的二维码，用微信扫一扫加好友吧

武术教学QQ群，加入其中一个即可，请不要重复加入哦！

武术教学QQ群1群： 539693440

下面是我QQ群的二维码，用微信扫一扫，申请加入交流吧！

武术教学QQ群2群： 577275029

下面是我QQ群的二维码，用微信扫一扫，申请加入交流吧！

关注微信公众号武术一家人，更多武术精彩等着你！

下面是我的微信号二维码，用微信扫一扫关注公众号吧

武术资料：

http://www.toutiao.com/m1558649025725441/

基本功：

list.youku.com/albumlist/show

各个学科的学习资源，有文字、视频、图片、音频等等：

http://www.jianshu.com/p/935f9b03213e

资源持续更新中，更多精彩敬请期待，您的阅读与赞赏支持是我前进的动力，觉得不错请转发分享，谢谢了！

觉得视频对您有帮助，就请点击下方赞赏支持一下吧，十分感谢！