记事本圆梦

记事本圆梦

昨天Alice在简书学习了微习惯，做了笔记后，列出了4个要养成的微习惯。习惯不能超过四个。

1,健身2,泰语3,写作4,生活作息

今天发现自己写的2和4并不是一个习惯，或者说计划太模糊。于是今天进行调整，并加上具体细节。

1,健身——跟着凌健身方案运动，不再被其他妖艳货色所迷惑

2,读书——每天读读，不限时间页数

3,写作——每天在简书写点东西，不限字数

4,早起——早上醒了就起，无论几点

制定微习惯是参考了第二项：挖掘微习惯的内在价值，应该源于自己的生活观念，找到想要养成习惯的真正来源。如果是因为别人或社会观点，会有强烈抵触。

对于最后一句话，真是不能再赞同了。想想有许多事情，心里知道好，就是不做。深层的原因就是来自抵触，不想被别人左右命运。

下面来详细说说这四个微习惯

健身

自从Alice开始有意识健身以来，市面上的app试了个遍，国内外视频也跟了不少。一圈练下来，只对凌健身情有独钟。不但能制定个性化方案，还像请了个严肃的私教般。没有多余费话，目的就是健身，达成目标。

但即便是这样，当Alice看到微博上有诸如：YOUTUBE最火健身视频，21天拥有完美手臂之类的，还是会屁颠屁颠转发。就像听见跳楼吐血大甩卖似的，不去抢一个就亏了。然后呢？跟着练一次两次就没下文了，有的甚至看都没看。这心理，不就像去买便宜货一样，也不管自己是不是用得上。这样买来的东西往往都不会有好下场。

于是今天看看在凌健身上三天打鱼两天晒网的方案。重新制定，并且认真完成测试，不再逞能，不再贪求，老老实实选择个强度适合自己的，不会再因为不能完成而泄气放弃。把微博上那些形形色色的都删了，当我养成健身习惯，自然就知道该如何去运动，也了解自己的优势与弱点，有目的的去健身，当然不再不加选择的胡乱练一通。

读书

读书是Alice从小的爱好。小时家中无人时，陪伴我的只有书和画笔。所以这两件事物是我一生最亲密的伙伴。

当世界出现电视，电脑，手机等各种各样的电子产品，Alice也被吸引了，不知不觉离书越来越远。不仅阅读量大不如前，专注度也没了。加上搬过几次家，那些书籍真是让人为难，丢了吧不舍得，带着又太重，送人别人不一定要。于是寄来寄去，丢丢落落。只有最心爱的几本一直还在。基于这种情况，虽说更爱纸质书，还是入手了Kindle。

可能是不习惯，用Kindle读了一段时间就提不起兴趣了。问题同上，起初兴奋的下载了一堆免费书，却并没有阅读的欲望。于是我把电子书全部归类，哪些是精读，哪些是泛读，小说，自我成长。分类后感觉好多了，微习惯让自己每天只要读一读当天想读的，有看到什么感兴趣的书，记下名字在当天手帐里，合适时间统一下载。

写作

看到这里，就知道我为什么要写这篇文了吧！

加入简书有三个月了，一直发些自己的画，也得到许多小伙伴的认可，因此结识不少朋友。但来简书不写点什么，岂不是暴殄天物?想当年Alice的作文，从小学到大学，一直是做为范文的啊。想法有了，却一直不行动。看着众多大牛的好文章，想着自己这小打小闹，完全没自信。只好幻想着哪一天有如神助，写出个惊天地，泣鬼神，感动天和地的爆文，从此一鸣惊人，一飞冲天，走上人生巅峰……

咳咳咳〜原谅我一生不羁放纵爱幻想吧。

在深入思考了如何培养写作这个习惯后，当下决定每天来简书写点什么。不求鲜花掌声，也不惧板砖臭鸡蛋，我只想写。

早起

Alice读了各类鸡汤，不管有毒无毒，都不约而同地提到早起。高效能人士的习惯呀，最富有人士的相同点呀，华尔街高管的作息时间呀……可以说自从Alice成为自由职业后，每天睡到太阳当头照，已经不记得各个地方凌晨的太阳了。其间也强制自己早起几次，但黑黢黢的夜，万物静谧，悄无声息，着实有几分害怕。

于是又回到老问题，早起的观念是社会强加给我，我要抵制！

无非是给自己的懒找个借口。早起的好处我再清楚不过：能按时吃早饭，有个安静的时间做想做的事，感觉每天拥有更多的时间，晚上自然早睡，遵循自然规律，身体更健康。只是早上醒来，想想没什么要紧事，再睡个回笼觉。于是日复一日，周而复始。

在思考如何制定早起微习惯时，发现自己尝试过许多时间点，从5点到7点。但无论几点，自己都是有反感。干脆不要设定时间了，醒了就起，哪怕两点，三点。让我的身体自己去找喜欢的时间，我相信符合自然的就是最好的。

回顾这四个微习惯，有四个字来形容最好不过

简单粗暴

可能是Alice一直反感条条框框，总不愿被束缚吧！最简单的也是最适合我的。

接下来的一个月，试目以待。

今天完成的小画

Alice,内向的孩子自小酷爱绘画。在探索自我的身心灵道路上横冲直撞十余载，终得柳暗花明又一村。 目前定居佛国泰国清迈，深信因果与吸引力法则。日常包括绘画，读书写作，健身，冥想内观，语言学习与时间管理。所做的一切被Alice统称为修行。 2017年开启了禅绕画与曼陀罗画历程，既是新体验又是熟悉的感觉。人生也打开新篇章。