贴秋膘贴到不能忍，
又狠不下心伤害自己那颗爱吃的心
同事的小鸟腿在眼前晃来晃去，
时不时说一句：“哎其实我特怕冷所以穿的特别厚。”
低头看看自己粗壮的大象腿，
咬了咬牙饿了一晚上，
结果半夜抓心挠肺的饿醒胡吃海喝了一顿，
发自肺腑的感叹一句：
能吃能睡，弥足珍贵
在这个以瘦为美的时代，不管你多少斤，
见面好像不说一句我最近在减肥，都不算打招呼。而
各路神仙为了减肥，更是使出了浑身解数。
奇葩减肥法一：看恐怖片减肥
深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。
而事实是，减肥的姑娘们在看恐怖电影或悲剧时，会比不减肥时吃掉多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们则没有明显增加食量。有专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。
奇葩减肥法二：吹气球减肥
传言吹气球的时候肺活量增大，对腹部肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球甚至可减1寸腰围……但是，这能减肥的气球可不是咱们平时吹的小气球，至少你看到的户外广告那种气球，如果你能吹足10个气球的话……你也是相当厉害。
奇葩减肥法三：穿袜子减肥
有人说，穿厚袜子可以令双脚温暖，促进全身血液循环，而从达到燃烧全身脂肪的效果。而事实是，穿上袜子比较暖和，会有利于能量的储存，反而不利于减肥。
其实生活中为了减肥而广为流传的奇葩减肥法可不止东东刚刚说到的这三种，还有更夸张的大笑减肥、生气减肥、爬行减肥……都是相当不靠谱的！
要说最靠谱最科学的减肥方法，不外乎是“少吃多运动”。
今天就在这里给大家推荐几款减肥菜。
既饱口福，又不长肉~
金汤肥牛
金汤肥牛真的是喜欢吃川菜的朋友们的福音，美味到不可复制，有多少吃货宝宝专门去重庆只为吃最地道川菜？
但是金汤肥牛里的肥牛真的热量很高，每100g的肉里就有4g是脂肪。但是将肥牛换成牛里脊，在保证美味的基础上又可以不长赘肉，一举两得。
食材清单
牛里脊180g、金针菇50g、水晶粉80g、
黄椒酱20g、浓汤宝15g、小米椒5g、料酒5g、
耗油15g、泡椒5g、油3g、
淀粉20g、白糖0.5g、盐1g
做法步骤
1、牛里脊切成薄片，去血水。
2、加入盐、料酒、耗油、清水，搅拌均匀。
3、加入蛋液和淀粉，搅拌均匀，冷藏一夜。
4、水晶粉丝、金针菇、牛里脊，依次焯水捞出。
5、锅中倒油，加入盐、白砂糖、耗油、泡椒、黄椒酱，轻轻煸炒出香气。
6、倒入清水、浓汤宝、水淀粉，搅拌均匀把水烧开，把残渣过滤出来。
7、将粉丝和金针菇入汤煮一下，捞出摆盘，将牛里脊倒入煮熟就可以出锅啦。
8、小米椒翻炒一下，放到做好的酸汤肥牛上。
香辣鸡丁
吃辣的人胃口好，所以很容易长肉肉。传统的香辣鸡丁使用的是鸡腿肉，皮下脂肪容易堆积成身上的赘肉，如果将鸡腿肉换成鸡胸肉，就是我们今天的原料之一，这样每100g的肉里，就减掉了5.3g的脂肪！相当于一块蛋糕的脂肪。
食材清单
鸡胸200g、青椒70g、玉米3g、清水30ml、
干辣椒2g、小米椒5g、盐6g、鸡蛋清10ml、料酒1g、
淀粉5g、水淀粉10ml、白糖3g、老抽5g、生抽1g
做法步骤
1、把鸡胸肉切成1.5cm大小的鸡丁，在清水中浸泡10分钟。
2、将水控干，加入1g盐、1g料酒、10ml清水，搅拌均匀。
3、加入10ml鸡蛋清、5g淀粉，用保鲜膜密封好，冷藏12小时。
4、将腌制好的鸡丁倒入沸水中，煮至变白捞出。
5、青椒切成1.5cm的块
6、锅中放3g玉米油，油热后加入5g小米椒、2g干辣椒，煸炒出香气。
7、放入已经焯熟的鸡丁，加入老抽上色、生抽调味。
8、加入青椒丁、5g盐、3g白糖、20ml清水、10ml水淀粉，勾芡收汁即可。
柚子鸭胸沙拉
柚子是排毒降火的圣品，柚子里维生素C以及膳食纤维，搭配低脂肪的鸭胸，丰富的营养低卡路里，500g柚子鸭胸沙拉等于吃了半个苹果的热量。
对于刚入秋需要调养的夏季里吃多凉品的肠胃，不愧是养补圣品，同时促进肠胃蠕动，瘦下来的同时还能养颜。
好消息！！！
蒸南瓜8折优惠
特选蜜本南瓜，传统手艺制成，也是减肥餐的首选。
做一个吃不胖的瘦子，听起来都爽极了！！！
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