跑步的快乐

本文题目是论跑步的快乐，主要是一冲关于跑步为什么能让人快乐这个问题在生理学和心理学上的探讨，而不是介绍跑步的意义和跑步的形而上之类的内容。因为介绍后者内容的文章目前大有一种鸡汤泛滥之势，有的说跑步让自己重新认识自己的身体和生活，有的说跑步能孤独的思考带来心灵上的宁静，还有的说跑步能锤炼自己的精神和灵魂，有人干脆就说跑步就是自己的信仰和宗教。总之怎么文艺怎么神秘就怎么讲，弄得跑步好像真是什么灵修秘法似的，而一冲此文纯粹只论眼前的苟且，无关诗与远方。

很多人在长时间的跑步结束后，会产生一种身体和心理上的飘飘然的快乐，甚至会上瘾。从生理学角度来看这种快乐产生的物质基础就是跑步运动对人体产生作用，使人体分泌出相应的激素对情绪产生了影响。人体是由许多系统组成的复杂系统，行为与情绪相互作用主要是通过神经-内分泌-免疫网络来实现的。在这个网络中即有神经信号的传递，还有化学物质的传递，包括各种激素和神经递质。神经系统包括脑和脊髓及周围神经系统，可以通过神经信号直接支配体内效应器活动，又可通过支配内分泌系统释放各种激素来调节控制体内各效应器活动。体内激素的变化会影响人体免疫系统的活动，而免疫系统的变化又会反过来影响神经系统，在人体内形成了神经-内分泌-免疫的整合性网络。如果将跑步行为作为这个网络的输入参数，输出的结果或者说分泌的产生快乐的神经传导物质其实是有两个的，即内啡肽和多巴胺。内啡肽产生的条件是长时间一定强度的跑步将肌肉内的糖原用尽后体内网络会产生内啡肽。所以我们在跑步的时候会遇到一个临界点，在临界点之前会感到非常疲惫，而越过临界点后体内产生内啡肽，身体就会又充满活力，同时感受到一种身心上的快乐。而多巴胺产生的条件是生理上或者心理上的欲望得到释放或刺激，使人感到快乐和兴奋。所以当我们跑步活动中有了成就，比如成功跑完训练计划，或者刷了PB，或者完赛拿牌的时候，欲望得到了满足和释放，多巴胺会大量分泌给我们带来身心快乐。由于两种快乐产生的物质基础都不一样，所以一冲觉得有必要对跑步的快乐做一个更细致的分析和了解。

通过对两种神经传导物质的作用进行分析，我们发现内啡肽会给人们带来从容镇静、幸福满足的快乐，比如安全、学习、宗教、亲情、稳定可期的收入，朝朝暮暮常相伴的爱人。而多巴胺会给人们带来兴奋刺激、快感释放的快乐，比如美女、美酒、美食、美景、一场豪赌的刺激、金风玉露一相逢的释放。这两种快乐其实就是人类快乐的阴阳两面，是人类行为的生理源泉，而分析哪种跑步快乐更好的问题就变成了一个哲学问题。实际上世界上所有的问题从本质上都可看成阴阳际会的哲学问题，比如所有的政治问题到头来都是在问是要平等还是要自由，所有的道德问题到头来都是在问人性善还是人性恶，那么跑步的这两种快乐的关系当然可以哲学的回答，“有象斯有对，对必反其为，有反斯有仇，仇必和而解”。这样分析跑步的快乐好像有点跑题了，不过想要分清这两种快乐的对人的影响好像只能这样模糊的表述了。一冲曾经在一个跑步技巧培训会上问过一个发言嘉宾，“你感觉跑步提升身体带来的快乐和你完成跑步目标带来的快乐哪个让你更愉悦？”对方显然没想到会遇到这样一个问题，迟疑一下回答道，“这两种快乐是在一起的，没法分开”。我继续问，“如果这是一个爱因斯坦似的思想实验，你的确分开了这两种快乐，你更喜欢哪种快乐？”对方虽然回答这个还得思考一下，但心里一定想，“这是哪来的人，问这有啥用”。一冲却认为更清晰的认清自己快乐的本质无论对生活中的哪一方面都是有用的。实际上毒品市场上早就认识到了这两种快乐的差别。世界上的毒品一般分为两大类，即麻醉药品和精神药品。麻醉药品的代表就是吗啡和海洛因，能给人类带来从容镇静的快乐，替代内啡肽的作用，而精神药品的代表就是冰毒，给人类带来了兴奋和快感，替代了多巴胺的作用。有多少人不知道自己内心到底想要什么，不清楚人类快乐的原理，懵懵懂懂的选择了毒品。更准确的知道原理，才能更深入的认识本心，从这个角度来看，我们对跑步的快乐进行一下更详细的思考，也是有一定意义的。

我最近一本正经胡说八道的恶习又有所反弹，以上言论纯属假语村言，大家看个乐呵吧。