觉察与念

觉察与念

        静谧的夜，看着卧室内温暖昏暗的灯光，以及女儿酣睡的模样，静静感受着夜晚的宁静与雨后蛙声阵阵相得益彰的融洽与毫不违和，很喜欢在这个时候静坐冥想，专门给自己一个时间去感受一天的情绪、状态、及深层的念。盘起腿，然后深深地呼吸，如此的跟自己好好地待一会儿，舒服畅然。

        静心倾听，呼吸如潮汐一般绵长而深远，心灵从深陷在白天纷繁缠绕的思绪里慢慢抽离开来，渐渐归于平静，开始和周围的事物产生一种可以观察它们的距离，展开与自我潜意识的对话，将情绪与行为背后的那些念一层层的深入与剥离开来。

        记得有一次，一件事困扰我多日，是的，当时我很焦躁，表现出有些退缩，甚至想要放弃。感受那份情绪，以及情绪背后的执念，焦虑本身不是问题，问题引起焦虑的背后是什么，是什么念导致了焦虑与退缩。

        那一次困扰我的事情是我无法将我所学到的知识流畅的表达出来，我很沮丧，也很无力，我觉得我做不到，认为自己才疏学浅、不够优秀，一个不够优秀的人怎么能在别人面前卖弄，胡言乱语呢？感受这份情绪背后的念，我看到的是对自己的全然否定，我不行、我还不够优秀、我没有资格，我这是卖弄。但同时我没有打算做出任何的改变，或是我没有去朝外去看我需要做些什么可以改变我的这一状态，我把能量全部朝向了“焦虑”，而不是“改变”。

        是的，不改变是因为潜在的我是认可这一自我评价的，当我再深入追踪的时候，发现我给自己设置了一个很大的限制性信念：我不能成功。成功一词对我来说太遥远，因为太累，也太过于麻烦，最重要的是成功给我的感觉并不好，这种感觉让我紧张和退缩，我哪有资格成功呢？那是卖弄？是的，追踪到最后，是深深的没有资格感，同时觉察到这种没有资格感只是我对自己的一个感觉而已，并为这份感觉赋予了我自己的一个念。念没有好坏，不分对错，只是这个念能否为人生带来加分？带来向上的意义？如果不能，需要审视。

        很多时候我们总是把自己守恒在一个感觉里，一个状态里。同时，坚持认为自己对这个状态是无能为力、无法打破的。殊不知，一念造就三千大千世界，我们需要不断更新自己大脑中的信念系统，翻转这些执念，那么人生也会拥有更多的可能与精彩。

      正所谓是风动？幡动？还是仁者心动？一念之间的转换而已，却在早已乾坤万变。外面所有的一切都是你心念的投射，没有别人，你才是创造一切的中心。

觉察与念