前言

早就听说刻意练习的概念，但却对其没有系统的概念，在读完《刻意练习：从新手到大师》后，终于有了比较详细的了解。在读书过程中我也确认了自己的提升策略：学习、实践、反馈、改进。或许之前有无意识的这样做，但现在有了理论基础，有意识的执行会更加高效。

正文

概念

只靠时间是不够的

如果一直做相同的工作，只来一个月的新员工可能就能达到十年老员工的水平。一旦个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那再多“练习”几年，也不会有什么进步。

不要低估大脑的适应能力

年轻人的大脑和身体适应能力比成年人更强，尽管如此，在我们的整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力，使得成年人甚至老年人也可以通过正确的训练，培养各种新的能力。

大脑对训练的适应力

有目的的练习还不够

有目的的练习可以提高我们的技能水平，但这像是闭门造车，还不够。

有目的的练习的特点

那缺少了什么

有目的的练习和刻意练习的区别有两点：

区别：刻意练习知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标

一句话就是：一个人的智慧是有限的，要依靠优秀的经验。

刻意练习

刻意练习的特点

什么是心理表征

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

心理表征

运用

在工作中运用刻意练习原则

现在好多培训是讲座的形式，这种学习到的是知识，缺少了反馈与改进是无法转化为技能的，而工作需要的是技能，学习技能的方法是实验操作，获得反馈并改进，如此循环，不断精进。

在工作中运用刻意练习原则

在生活中运用刻意练习原则

最好的办法是找位好导师，但没有导师的情况下，也可以尽量的应用刻意练习原则。

在生活中运用刻意练习原则

我的收获

1. 只学习是不够的，要实践获取反馈，然后改进，如此循环。之前有些书只是看完后不用，结果直接忘记了，等于没看，要边看边做边总结边改进。
2. 保持动机，拒绝不可控的诱惑。对我来说，我喜欢看网络小说，但是因为太喜欢了，有时熬夜看，我决定不看了，隔绝不利因素。