《自控力》——你的解压方法真的有效吗？

这本《自控力》真是越读越有醍醐灌顶之势。

据说，压力会勾起欲望。当我们感到压力时，大脑会指引你，让你去做一些它认为能带给你快乐的事情。

在当今的速食社会，无形之中会给人们带来一种紧迫感，或者是一种难以形容的压力 ，俗话说，有压力才有动力，但任何事情都是过犹不及，一旦超出了那个平衡度，就不太好了。

当我们情绪低落的时候，是不是会自动选择一些方式来试图缓解情绪？而研究发现，情绪低落更容易让人屈服，或者常常以令人吃惊的方式屈服。

有的人在这个时候可能会选择吃东西，而且有可能吃很多平时自己认为很不健康的食物，各种油炸、膨化、甜品类，一股脑的全塞进嘴巴，本来是要缓解压力的，但这样的结果只能是让自己更加有负罪感。其他诸如疯狂购物、抽烟、喝酒、玩游戏、追剧等这样的方式只能会让人更加的焦虑、郁闷和压抑。

而更有效的解压方法诸如瑜伽、读书、各类运动、听一些舒缓安静灵性的音乐、静坐、外出散步、和自己的兴趣爱好在一起等，我们可以根据自己的个人喜好，来从中选择，都是很不错的尝试。