父母练习管理情绪，学会聆听和平静的表达，通过刻意练习学会管理情绪，和孩子建立深度互动，练习积极聆听和正确表达的沟通技巧，就接下来的挑战目标达成共识。
作业一，我的情绪管理
在情绪管理方面，我一直认为自己是比较有控制力的，之前自己通过阅读和学习，对情绪管理有过一些深度的了解，也清楚，问题是在情绪之后，先处理情绪再处理问题。所以在亲子陪伴过程中，我会时刻提醒自己，反观自己的情绪，当孩子出现了一些超出我们预期的行为时，我会先告诉自己，现在的当下情绪是由孩子的行为超出预期带来的，并不是孩子本身带来的，先处理自己的情绪，再来解决孩子的问题；同样的我也会把这样的经验和体验跟孩子进行分享，当孩子的情绪出现时，我也会尽量以教练的方式去引导孩子，注意自己当下的是什么情绪，你是悲伤还是愤怒，教会孩子去识别情绪。
作业二，全力以赴和孩子一起的体验
本周践行的过程中，我们的设立的一个目标是每一天晚上都要完成单词阅读的工作目标，其中姐姐的目标是600单词，弟弟是200单词。因为学习的阶段不同，弟弟目前做200单词比较轻松，姐姐对600单词的阅读比较辛苦，那么我们坚持每一天晚上都完成这个目标，当姐姐出现畏难情绪的时候，我会引导她，让大家一起坚持把这件事情做完，在这个过程里也是我们全力以赴去完成目标的过程，这个体验让我们双方都觉得非常的难得。
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