《极简生活：简而美地活》笔记2020-06-10

轻断食

这年头，难免会摄入过多的营养。如果你觉得自己浑身无力，容易水肿，皮肤状态也不好，那就得找个机会把身体“重启”一下了。轻断食的方法很简单，把一天中的一餐或两餐替换成热茶，前后两顿换成容易消化的东西，饭量减半即可。轻断食之后，你定会觉得身轻如燕，头脑异常清晰。

一个月可以轻断食一到两次。

也可以辟谷，效果会更好。