梳理一下自己的原生家庭，想一想你的父母。
1.回忆你从有记忆到现在，你的父亲是怎样的人？拿出一张纸和笔列出父亲特征。
父亲是一个（宁可自己吃亏也不能让别人吃亏）的人；可以为子女付出一切不会有半句怨言。但是父亲一生不得志，总想着剩下的时间里，可以做成一件事，（我指的是可以赚更多的钱，来让子女负担轻松一点）这是我一直这么认为的。
母亲，也是这样的练习，写出列出母亲的特征。
母亲 （ 是一个爱抱怨，虚荣心极强，说别人不是的人）因为父亲的性格，胳膊肘往外拐，导致她更是抱怨，陈芝麻烂谷子的事，翻出来讲了一遍又一遍。我对她这样可以说是非常的厌恶的，所以有时候会很愤怒。
2.原生家庭对你造成哪些重要影响。（打骂、歧视、不被爱，不认可等等……记忆里的情绪，事件都可以去梳理）
原生家庭对我目前我能觉察到的就是匮乏，对物质对金钱的匮乏感。他们从小教育就是有钱就是万能，没钱万万不能。我是三姐妹，我排行老三，我认为我父母对我是最宠爱的。但是我老公和我曾经找过一个奇迹课程的老师做过个案，都说不是，他们在我的描述当中都说不是。后来我也觉得，让我感到到，我的认为是不对的。
记得有一次，我在为我父亲做一碗面条，但是做的太淡了，（因为那时父亲查出有高血压，医生嘱咐要吃的淡，所以我盐放的少）。后来父亲端着面条到厨房跟我母亲说，这面条这么淡，怎么吃啊！（父亲的口气并不好，我非常的难受，）后来我听到母亲的笑声，是那种冷笑。当时听到是那种感觉。我眼泪马上就出来了，当时客厅人很多，我头转过去对着我女儿流眼泪。当时女儿十几个月吧。
还记得有一次听我父母亲和二姐说我自私。当时是二姐发微信给我，说我自私，对人刻薄。当时我没有任何回应。只是觉得我为了家里，每个月工资都给家里，还说我自私。在我没有结果之前，我几乎有积蓄都给家里了，我还能怎么做。
3.你在做自己的道路上，遇见哪些来自原生家庭的阻力和牵扯？
虽然现在没有父母的控制了，但是无形之中还是会有一股力量掌控着我，让我很累。就像实验里的那条狗，被关在笼子里电击，之后撤走电，却没有力量走出去一样。我看见了，但是没有力量走出去。
4.你和你的父母之间主要矛盾、问题和未完结情绪是什么？
我对父亲的情绪是你怎么都为别人，都不为家里人想想，（这是受我母亲的影响。）
对我母亲有愤怒情绪。而这个愤怒的情绪源于她的抱怨和对我父亲的抱怨的态度。
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