突然感觉自己有一些不适应。
早上起来这种情绪，到了办公室后开始蔓延。有一些烦躁。我试图缓解这种情绪。
我现在意识到这种情绪是我大脑自动产生的，我不是需要根据这种情绪来感动自己委曲，故突出自己，那样只会弄巧成拙，我需要做的观察我现在的情绪，看着它潮起潮落。
我也可以想象我周边的好友，或者想象周围人友好的样子，这让我安心。
写到这里，我突然明白我好像已经陷入在一个思维，好像自己感到虚弱，然后突出自己，我知道安全感来自对自己的信任，对他人的信任，但是更多的是一种自己与他人链接的信任，只有与他人链接的感觉是真实能被感触到的。
晚上到家后，先去了快递点去了快递，也许白天焦灼的情绪影响了晚上的状态，面对孩子我可能已经表现了某种情绪，我成功意识到了自己的状态。跟理发店老板打过招呼后，回到家。
晚上和妈妈吃饭的气氛还算和悦，我趁着自己的心情还不错，去了健身房，在健身房和教练打招呼，和健身大姐聊聊天，开几句玩笑，我感受到了与他人交流的和谐。
也许我能认识自己的情绪焦灼点，知道我的五感并不属于自我，我就能慢慢放下对于焦虑情绪的控制。
我知道凯文，对我很好，他的一个微笑让我知道他对我很友好，珏很想跟我沟通，他在看我的表现，亚萍姐依然对我友好。丁总体谅我的情绪，我能觉察到。早上碰到汪洋总，我能感受到他的友善。
晚上我鼓起勇气和妹妹聊天了，也许真的是一见钟情，她至今记得我。我尽量表达我的想法，她怎么思考的不是我完全能预料的。
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