【学习】 徐洁如何练就好声音笔记

总结：多训练深呼吸  微笑

核心课程1：破解为什么你的声音不好听

清晰度：要逻辑清楚  打开口腔

音色：要保留自己的声音特色并扬长避短

听自己的录音后再去改善

温度：要有节奏感 有重音体现 微笑

风格：领导者成熟咬字有力多实音 服务业轻柔轻快多虚音

总结好声音特质：清晰 会扬长避短 有温度 合适

核心课程2：干货 你真的会吸气吗？

【学习】 徐洁如何练就好声音笔记

腹部自然上涨 非常舒服及放松

放松身体及喉咙

附加福利 放松指引

放松眼皮肌肉 双肩 脚趾 喉咙  双肩放松下沉

转脖子 肩膀

核心课程3 微信语音不好听怎么办？

【学习】 徐洁如何练就好声音笔记

微笑  实声 控制好呼吸 声音有起伏

平时自己多做自己的听众，去改进

核心课程4 干货 这样呼气，人人都能做巨肺

自行车漏气法 均匀有节奏 建议每天做10次

吹纸练习

数枣练习 竭尽全力 清楚

附加音频：前两期干货总结

呼吸训练一定要掌握 增加次数 形成习惯

核心课程5 破解 如何让声音自信 权威 有气场

如何让声音更自信、权威、有气场。

1、用正确的肢体状态影响你的声音。

练习：每天对着镜子 用很有信心的姿态对自己说 我是谁 我非常有信心做好什么事 因为我为这件事情做了哪些努力  我相信我一定能够怎么样

从肢体、表情、眼神等方面去注重，可以尝试对着镜子说一句充满自信的话。

2、释放你的气息，不要将它憋着。

3、自信、权威、有气场的声音表现形态。

（1）多用肯定的语气。

（2）增加关键点的重音强调。

最后注意一个声音的误区，不要误以为越大声、越喊叫你就能越自信了。

核心课程06 干货 为什么吉娃娃的吼叫声那么大 横隔肌训练

这节课我们要着重锻炼身体的某个部位——横膈膜。

它是操控我们气息和声音的重要部分。

它横在我们身体的中间，隔开了我们的胸腔和腹腔。

当我们哈哈大笑的时候能够感受到一种酸痛感。

锻炼横膈肌的方法。让肌肉疲劳

1、  狗喘气 每天5分钟 一周后就有很好的反应

最好鼻子

像小狗一样的喘气。为了减少气流和喉部的摩擦我们可以将开口改为闭口。用鼻子呼气去带动横膈肌的运动。

气体呼出时，腹部会自如的向内向上弹动，然后腹部快速的放松。保持一个均匀的速度，初学者可以慢速哦。

2、  噼里啪啦

一口气连续的发出“噼里啪啦”，所有的声音都站在腹部的力量上不松懈，直到这口气息结束，发出“peng 、pa”的气声。大家注意听正确和错误示范的对比哦。

3、  弹唇练习。

双唇轻轻的接触，不裹唇，不包唇。

丹田托着一口气均匀稳定的从唇的中间出来带动震动。直到气息完全的用尽腹部的力量位置。

如果弹不起来，可以用一只手的食指和拇指将嘴唇撑起，嘴唇保持放松。

可以分为3个程度去练习

无声弹唇、有声弹唇、甩高音弹唇。

附加福利 问题答疑

声音训练是长期的事情