易效能90天践行总结

作者: Lydia简宁 | 来源:发表于2021-01-02 01:05 被阅读0次

90的践行即将结束，但时间管理的践行没有终点。没有记录就没有发生，在即将结束的时候，用文字回顾总结这90天所走过的路，一是感恩遇见，激励自己，畅想未来更多的90天。二是希望我的经历和感悟能支持和帮助到更多的小伙伴。

缘起

几个月前，作为一位重新出发的全职妈妈，带着焦虑在寻找未来的方向，想学很多，于是报了很多课，却让自己更焦虑，觉得学了很多，又好像什么都没学到，越来越觉得我要先解决一个重要的问题，就是时间管理，如何规划好时间，高效地学习。机缘巧合认识了本地的一位易效能学员，她给我推荐了易效能21天的线上课，当时她的一句话非常打动我，她说学习了易效能的时间管理是一个脱胎换骨的变化。于是我马上报了课。线上学习的21天，是我第一次接触易效能的时间管理课，很震撼，想不到课程不仅是学习时间管理的工具，更重要的是健康的生活，思维理念的学习，甚至是哲学的概念。紧接着就去上了一阶线下课，开始了90天的践行。

变化

从9月到今天，我也可以总结说，因为易效能，自己有了脱胎换骨的变化。

1、重新寻回了自信

生了孩子之后，我离开了自己熟悉的领域，做了全职妈妈，加上身体状况的变化，可能产后抑郁的影响没有完全摆脱，我变得越来越不自信，事业的方向也越来越迷茫，觉得自己毫无能力，想做的事总是想得多，做的少。易效能鼓励大家“烂开始，好结果”，“不要因为昨天的失败而不开始今天的尝试”，“改变从坚持做一件小事开始”，当我一点点接收这些积极正面的思想后，在团队的积极的学习氛围中，慢慢地学习-践行-收获，时间管理践行的进步，也带动了其它领域的收获，重新寻回了自我成长的自信，从一个固化思维的人，在慢慢转变成成长型思维。我又开始积极地拥抱生活，憧憬未来。

2、过上了早睡早起的健康的生活。

记忆中我长期都是有晚睡的习惯，因为设计师工作的性质，和自己不在意晚睡的危害，到后面虽然知道晚睡不好想改变，却没有办法自律。从21天开始，给自己定了第一个小目标：早睡。为了早睡，我把手机关机，放到其它房间，让自己戒掉睡前看手机的习惯。早睡的时间调整得越来越早。为了让自己有充足的睡眠，一直在调理身体，提高睡眠质量。终于实现了早睡的习惯之后就开始早起，早起坚持后，开始晨跑运动。我不再每天都觉得困不想动，渐渐地体力和精力都恢复了，开始有了活力和能量。时间管理的基础是精力管理，没有好的精力无法去高效能地做事。对于我而言，早睡又是精力管理的开始。

3、思维的转变

90天的践行下来，我发现对我影响最大的不是软件工具的使用，而是易效能对我很多思维方式的改变，就像老师讲的，方向永远比方法更重要。“高能要事”、“人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致”、“项目的概念，以终为始”、“利他原则“、“梦想系统”、“学会删除做减法”、“八大领域的平衡”等等，影响着自己生活的方方面面，也有很多的“金句”存留于心。

4、工具的掌握

易效能的各种表格工具，还有软件的应用，真的帮助我们更好地去练习，是知识到应用的桥梁，帮助我们更好的掌握技能。一开始，对日历和清单的软件很不适应，虽然技术上会用了，但还没有形成运用的思维逻辑和方法，所以，软件和我的生活是脱节的。后来参加了线下的课程，最大的收获之一就是对软件的掌握更熟悉了，也开始有了一些应用的逻辑，后来在90天践行中不断的操作，不会的问班主任老师，才逐渐掌握了应用这些软件的底层逻辑，现在基本上习惯了在软件中记录，每天按时检视日历和清单。

5、脱离手机的霸占，高能专注地做事。

以前基本手机不离手，很容易被微信的提醒消息分心，很多的信息让头脑一直很浮躁，做事不专注。无聊起来可以一直看微信，翻遍朋友圈，很不喜欢这种成瘾的状态。自从练习番茄工作法，开始把微信从手机上重要的位置移到不容易看见的地方，把提示信息全部关掉。让自己远离手机，给自己定了个目标：手机断网，特定时间段再回复。如此，头脑放松下来了，可以专注地做事，远离了手机，就感觉时间也“变长”了。

收获和惊喜

健康方面：1、我的90天目标之一，早上5:30起床，晚上9:30休息。基本上达到了这个目标，除开偶尔没有按时，但再也没有晚睡过了。2、情绪比以前平和。易怒的次数越来越少，有了情绪也开始学习自我调节，而不是像以前那样憋在心里，造成伤害。3、开始用中医的方法调理身体。

家庭方面：1、学会欣赏对方，改善了夫妻关系和亲子关系。2、每周都有亲子的户外时光。有了精力，就开始带着家人更多地接触自然，享受户外时光。3、和家人的连接多了，带妈妈参加了几次活动。4、开始坚持陪伴孩子阅读。

效能方面：从21天的时间管理小白，到90天践行中多次拿到优秀个人亚军，我认真的践行每一点，把知识和自己的实际结合，调整出适合自己的时间安排，这个过程中不断的失败，也不断的收获进步。1、做事更专注。2、学会PNAS项目实施原则。通过这个方法，我举办了几次活动（项目），非常受益，也开始带领我的孩子去体验这种项目方法。3、掌握Dku整理术，整理家庭环境 4、学会清空大脑，记录、删除、排程、执行。ABC类事件的区别。自从认识到记录的重要，我多了很多笔记本，把学到的知识，脑海里想到的问题等等都记录下来，及时记录B和C类事件。5、制作了2021年的梦想版。梳理了自己的梦想仓库，找出自己的三圈交集，渐渐找到了努力的方向。