1、通过记录观察自己，了解自己
用本子记录自己的生活习惯，形成自己的判断标准，找到最合适自己的生活方式和节奏。
例如睡几个小时就足够了，什么时候心情会好，喜欢做什么事情？
2、坚持做冥想
冥想能让你保持更健康，更快乐，能让你有更好的社交，提高效率，改善大脑。
3、保护好牙齿，早晚刷牙
口腔异味真的很影响形象，每年洗一次牙，经济允许的话添置一把电动牙刷。
4、不要压抑自己的天性，保持好心情
负面情绪是健康的最大杀手，调整好心态，不攀比，不嫉妒，不强求，不纵欲。
不要太在意别人的眼光，也无需用别人的要求来约束自己，重要的是心态平和和自己开心。
5、定期整理好屋子和办公地点
“一屋不扫何以扫天下”干净整洁宽敞明亮的环境对身心健康都好。
6、培养一个兴趣爱好坚持下去
摄影旅游画画或弹琴等只要自己喜欢的都可以，总之能让你沉浸其中乐不可支就好。
可以缓解工作压力，陶冶情操，还可以帮助你度过人生的低谷。
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本文标题：提升自己冥想兴趣篇
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