1. 今天下班晚了，而且没读完什么书，为了日更，我就随便写点什么凑凑字数吧。
2. 我之前感觉，别人说一句话，或者书上看一段什么内容，我会无法理解。后来，我尝试只去听或者读对方的“关键词”，从“关键词”出发，意思就更容易理解了。这其实也是大脑的能力之一。NLP认为，大脑接收信息会经过一道过滤网，这道过滤网包含删减、扭曲、一般化三个部分。删减、扭曲、一般化虽然会造成沟通问题，但是能够提升信息接收的效率，我与其把自己搞得焦头烂额，不如直接使用这样的原则。
3. 继续刚刚说的内容，使用“关键词”，能够记住更多东西。我曾经要背一段材料，要从第一句开始，把一句读熟，然后再背下一句，最后连成一段，要花很长时间。使用“关键词”的方法之后，我只需要将文本提炼出关键词，然后用箭头画出关键词之间的关系，形成一张网络。这样一来，能够更好地记住内容，而且在表达的时候，也可以采用更灵活的语言。
4. 我现在需要改变的方面，我认为包含体型与穿衣打扮、语言表达、生活方式，这三个部分。①体型和穿着，即外表，我对我的容貌没有遗憾，我认为我现在就是体重较重，身体不够灵活，穿着也不够时髦。我最近已经开始锻炼身体，买新衣服。②语言表达方面，我认为有三个具体的方向需要强化。一个是知识储备方面，包括一些生活常识、人文历史、健康养生、美食与做菜等等关乎日常生活方方面面的。第二个是话术惯例，我需要模仿别人的台词，然后以此为基础创作我自己的故事。第三个是心态，究竟以怎样的心态面对他人，这是个值得研究的问题。③至于生活方式，我以往的生活过于平淡，缺乏吸引力，我觉得应该让我的生活更有乐趣一些。不过最重要的一个问题是，我的这些目标都太笼统，有必要用SMARTER原则重新规划一下。
5. 我这几天下班后的时间都被三件事占据了。一个是当当云阅读APP，每天要读30分钟，坚持一周可以获得银铃铛。第二个就是简书日更，我读完了书，就把其中的要点摘抄或总结一下。第三个是跑步，我这段时间如果不是因为某些事耽搁了就会跑五公里，围着我家小区绕圈，我跑得比较慢，一般都要30-50分钟，之后还要洗澡刷牙用掉30分钟。基本上每天下班后，这三件事做完，就该准备睡觉了，没时间做其他事。
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