总结一下过去到现在，你学了吸引力法则之后，你有没有符合刻意练习？并且过去到现在平时你是怎么样练习的？
当老师这样的题目摆在眼前时，我傻了。算起来我学吸引力法则有一年半了，各种简书写了二百几十篇，但坦白说并没有完全符合刻意练习的标准，那怎样才算能量创造的刻意练习？
1. 如果你不做出上移的感觉来，那就是练拳不练功，到老一场空
很庆幸，虽然我写的博文不算多，但每一篇我都很用心，不能保证每篇都有上移的感觉，但至少都会有好了一点点的感觉。
2. 坚持做跟当下频率匹配的练习，也好过什么都不做，放纵恶霸
但是，当我情绪低潮崩溃时，就像老师课上讲的，啥也写不出来。比如，这段时间我因与父母的事，情绪常处在超低频的状态，情绪起伏跌宕，肆意漫延。虽然我本能地也想抽离，却不是像老师说的那样，有意识地打断或停下负面情绪，反而还是像过去一样以找人诉苦的方式进行渲泄……，结果是说的当口似乎是“舒缓”了，过后心头依旧是阴云密布，情绪根本没有放松或好转。
我的问题是：
a.客观复述=主观重铸 当我自以为是地倒苦水时，实际上已经在能量层面又创造了一遍；
b.我有不做刻意练习和不调和能量的“权利”，放任恶霸越滚越大，让负能量的雪球将我吞噬和劫持；
简言之，我错在放弃自主，放任自流！
这节课让我知道，我的情绪我做主，而不是放任雪球来掌控我。无论处在什么情绪状态，真正应该做的是与情绪匹配的练习，有意识地让自己放空、抽离或转移。自主地、慢慢地将情绪往好的方向带，让自己的感觉好一点、好一点，再好一点。
3. 能量练习必须成为一种生活习惯，喜欢并享受上这种生活方式
到现在为止，我的能量练习还是三天打鱼两天晒网的，其实任何理由都是牵强说不过去的。所以我的实相没有根本的改变一点不奇怪。
因为没有坚持做刻意练习，我的内心没有自由和方向，混沌而迷茫，不知所要，盲然地被什么牵着鼻子走，打不起精神！而这一切是谁选择的？谁造成的？自己是这一切的源头！所以要改变自己的实相，只能从我做起！我愿意也必须！
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