晨间日记的奇迹

有一本书叫做『晨间日记的奇迹』，通篇讲述晨间日记的特殊效用以及如何实施。我之前就有写日记的习惯，偶尔也会写一些长文，所以接受起来并不困难。我读过这本书之后，发现这本书中有很多值得采纳的建议：

1.把写日记的时间调整到早晨这样的好处有很多，最直接的一个就是早晨起来之后头脑清醒，神清气爽。对昨天可以做一个理性的总结，而且昨天的事情都还记得。同时还可以做当天的任务规划，让事情变得有条理。晨间日记就同时成为了当天的任务计划表。

2.写日记的时间要控制在三分钟控制在3分钟的主要目的是不要成为个人负担，应该很容易就完成，而且更容易坚持。如果有时需要添加更多内容或者拓展的话，用一天中的其他时间补充。

3.要有情感记录，而且初期多记录积极的一面记录下来自己当时的情感以及心理活动，可以强化自己积极的一面。多记录积极的一面让晨间日记在你心中留下很不错的印象，你会再次寻找这种感觉，有助于坚持下去。

4.写真心话，面对自己内心的日记直面自我，无需掩饰。这是写给你自己的日记，卸掉你所有的伪装，直面自己的内心。要有保密措施，记得给自己的日记本加上密码。

5.使用连用本，多年纪录在同一页这个思想就是很多年的同一天的日记在一页纸上，可以让你很方便地回顾历年今日写下的日记。可以使用纸质版笔记本，也可以使用笔记应用。我使用印象笔记，方便快捷，而且有现成模板。 

 6.把每一天过成纪念日你把多年的记录记在同一页之后，你再也不会忘掉今天是什么纪念日了。这对生活也很有帮助，一些纪念日以及朋友家人的生日再也不会忘记了。我在做了这些的同时，还在谷歌日历里面记录了所有的纪念日信息。

7.撑过成功的考验期三天，三月，三年分别是几个关键的时间节点。坚持过去这几个时间节点之后可以鼓励一下自己，按照书中作者的说法，这几个时间节点最难坚持。

8.只写一个字也好如果确实有一条不想写，那就只写一个能体现当时状态的字。话说我已经成功运用这个技能了。写日记的一些好处：提升写作能力积累谈话题材记录与发现自我肉体与精神的状况改变自我，提升自我