今天推荐一本书《活下去的理由》--马特·海格
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这是一本患抑郁症和焦虑症患者，通过不断努力，走出来之后写下来的感受。
抑郁症是很普遍的疾病，很多人都有可能会得。抑郁症是一种很正常的疾病，几乎可以跟感冒那么正常，所以有抑郁症并不是什么羞于说出来的事情。
大胆地说出来，直面这个疾病，接纳自己也有抑郁症的一面。只有接纳了，你才能走出来，才能找到快乐。
抑郁症是很多人都可能有的，而且不一定是因为抑郁症导致人做不成事情。
很多情况下正是因为抑郁症才成就了某个人获得的成绩。比如林肯、丘吉尔、本书作者。
亚伯拉罕·林肯终生患有抑郁症，从未摆脱，他与抑郁症并肩生活，取得了伟大成就。“林肯的伟大成就不是一种对个人痛苦的征服，”约书亚·伍尔夫·申克写道，“他的痛苦和成就来源于同一个东西······不是因为他征服了抑郁症，所以才取得了伟大成就，他的抑郁症就是他伟大成就的动力。
正是因为他们经历过抑郁症了，接纳了自己的抑郁症，提高了他们某些方面的能力，才能得到现在这样的成绩。大部分艺术家都会有抑郁症，激发了他们艺术方面的早就，所以他们的作品才那么的优秀吧。
但是不一定每个人都要像他们那样成为名人，获得很好的成就，普通人只需要做到好好享受生活，这就够了。
人的一生都在追求目标，制定目标，完成目标中度过。这样的生活也并不一定是幸福的。只是一种不断完成事情，然后提升自己欲望的过程。
丰富的欲望并不能带给我们真正的快乐，但是也不是意味着我们就要放弃这些欲望。幸福和快乐不意味着摒弃物质的享受，而在于欣赏和接纳物质的本身。物质不能摆脱我们的苦难，但是也不应该完全禁欲，抛弃物质的东西，关键是要理解物质的本身不是快乐的源泉。
物质并不能拯救我们，但是不代表我们就不能拥有它。人还是需要这些物质的。
没有人能保持一直快乐下去，生活中都会有多多少少不愉快的事情，接纳这些快乐和不快乐，找到幸福的真谛。
如何应对焦虑症？
慢下来。放慢自己生活的脚步。去：写作、阅读、旅行、瑜伽、冥想、跑步，这些都是打败抑郁症和焦虑症的武器。多练习这些武器，把武器练习熟了，就能轻易地打败抑郁症和焦虑症这些敌人了。
面对患有抑郁症的人，永远不要说“振作起来”或“高兴起来”，除非你会提供具体、万无一失的操作方法。（“严厉的爱”不管用，老套的、温柔的爱就足够了）
我们每个人都要找到活下去的理由，为了爱人、为了自己、为了家人、为了美好的生活、为了没有读完的书籍、为了想要跑步、为了想要在世界上留下痕迹。
死去带给我们的空洞，比活下去所要承受的东西，更大。
每个人都是独一无二的，经验有可能重合，这应该是共鸣的时候发生的行为。当A看到B类似的经历或感受，可能会说“我跟你很像”，但实际上是不完全一样的。
没有完全一样的人。
这本书能让你认知到抑郁症是怎样的，他们是如何地挣扎。不论是在打拼的打工人们，还是在某个地方闷闷不乐的人们，多多少少都会患上抑郁症，学会去接纳它，与它战斗，不要放弃自我。如果你不知道做什么，那就去跑步、阅读、冥想、写作，选一样。
世界上还有很多东西值得我们活下去，寻找活下去的理由，好好活着。
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