在得到上，听说板块里的一本书《端粒效应》。
这种说法，应该没有严格验证。从我个人的经验而言，白领型比体力型更长寿，好像是靠谱的。
像有些文学、科学、娱乐上的一些人物长寿的不在少数，在身边的人靠体力生存的，一旦过了50岁，各种问题就会暴露出来。
这大概和发现问题也有关系。一般人，靠体力过活，有多少人会去做体检，一旦感觉比较疼痛的时候，大多数是晚期或者已经很严重了。
这里说的端粒能遗传。听着感觉自己是可以的。
有些实在做不到，在饮食上，为了健康吃那些无味的食物。
运动还好，毕竟上大学的时候，还是经常夜里跑步的。现在只是环境不太喜欢，这个是可以自我调节的。当时是有一次跑得身上比较疼，就放弃了。到现在也没咋跑过步了。
比较喜欢听听书这个版块，很适合搭配跑步，只是以前按听歌时长来大概计量跑步时长，现在用听书可能会有点长。也不是不可行。
还是夜跑吧，早上起不来，起得来的时候，就尽可能的吃早餐，善待自己的胃；涂点防晒霜，善待自己的脸。
加油！
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