私教10课

没想到，私教课程已经上了一半，不多不少，刚好10节课了。10节课，3500元，形体上，也还没有什么立竿见影的效果，无非是刚刚形成健身习惯，不畏惧进入力量区，体态行走上更注意了。教练说我的大腿细了一点点，真的吗？接下来10节课，进入关键时刻，一定要好好珍惜啊！（课后要自己加强练，核心+瑜伽拉伸+青蛙趴）

今日训练动作：

（今天器械练的比较多呢）

引体向上

高位下拉

器械三头下压

热身：

哈克划船

波速球弹力带划船