085理性没那么容易，但是可以练习

《理性没那么容易，但是可以练习》

日更编号：085

当别人情绪失控或者有烦恼的时候，我们喜欢告诉对方冷静一些，要理性分析问题。

其实细想一想，这个时候真的是很难做得到的，起码在当时，是难以平静的，如果能想得通，也不会有当时的情绪。

情绪的本质是什么？

情绪是大脑对外部事物的一系列反馈机制，通过一个复杂的表情以及配合简单的形体动作，就可以快速的反馈给同伴或者敌人，让对方理解你的状况。

负面的情绪一般情况下是我们面对恐惧的反馈，比如愤怒，首先愤怒的人内心是恐惧的，但是愤怒可以在短时间内吓唬住对方，以便于降低自己内心的恐惧。

按照程序猿的术语，情绪好比是一系列动作的封装函数，当某件事情发生时，这个封装好的函数被触发，调用执行。

那么是不是可以避免被触发呢？或者出发时延迟“调用“或者被改变为其他方式呢？

当然是可以试一试的。当我们直面恐惧，看清楚自己所恐惧的事情时，可以对当下的恐惧进行分析，问一下自己到底是在恐惧什么？可以将恐惧的具体事情拆解开来，也可以往深挖一下到底在恐惧什么。

其实当我们看清楚所恐惧事情的真相时，恐惧就会消失。比如你害怕鬼，因为你没见过，也不知道到底以哪种方式出来吓自己，其实内心里害怕的是不确定性，以及这种不确定带来的不确定。当我们清楚了这一点，内心机会好一些。

这样一来就不会马上触发之前的情绪，或者当我们对当前的情况看法改变时，就可以调用其他的“情绪处理程序”。（情绪ABC法则）

所以，再遇到别人那情绪的时候，不要一个劲的劝往开想理性一点，最好的办法是陪伴他（她），听对方倾诉，引导启发对方，让对方直面内心的恐惧，只有这样才有机会让对方理性分析，而不是自己夸夸其谈讲半天。

理性，是通过逻辑分析判断，可以把这些封装好的内容拆分开来，找到可能解决的点，从而改变反应的过程或者终止反应。

人在有情绪的时候，很难理性，但也是可以练习的。通过长期的练习，应急反应模式发生改变，我们可以变得更好。