各位亲爱的瑜舍家人们，
这周在上海开了两场分享会，跟大家说了许多瑜舍业务背后的系统框架支撑，为何瑜舍关注的是整体健康，为何开设目前这些业务项目，我们所在的企业到底肩负多大的意义和责任。瑜伽只是获取健康的一种重要方式，并不是所有的问题都能靠瑜伽解决。
我们希望自然疗法成为生活保健甚至主流医学很好的辅助和补充，尽绵薄之力能够帮助许多人减轻甚至脱离常见的慢性疾病导致的痛苦，这些亚健康状况和慢性病症往往是受到长期压力影响而导致的。
现代人有许多健康的问题，而改善健康的方式最直接的就是释放压力。一旦压力改善了，睡眠品质改善、消化吸收改善、心情改善、自然地，整体健康状况也会改善。
如今大家信息繁杂，压力爆棚，时时活在各种担忧恐惧的状态中，肾上腺素长期处于被刺激和耗竭中。被周围各种信息撞击，总感觉自己是不安全的不稳定的，所以试图抓取各种方式安慰和安顿自己。总是保持高度警惕和紧张，慢性压力带来的各种问题就出现了。
我们易波动的头脑总是涣散游走。贪婪或纠结于各类选择和决定中。
我最近越来越发现简单的事情重复做其实是最巧妙和有效的。唱诵和念经就是简单重复唱的形式，很多经典瑜伽体系都是同一套动作练习一辈子，连阿育吠陀的按摩手法也是简单的动作重复做，这样是很容易让人有放松熟悉的心理准备，慢慢放下紧张，更容易让我们入定专注甚至进入冥想状态（最高级放松状态）。
在动态动作中搭配口令也是为了使其专注。为何我一直觉得阴瑜伽是很难教的，因为静场的时候对于老师说什么和不说什么非常的考验。
定才能静，静则生慧。真正的瑜伽研究的就是如何让头脑安静，减少波动。
那么问题来了，有多少人愿意简单的事情反复做？比如，你愿意十年如一日地耐心教好初学者吗？比如你愿意十年如一日地和一个人相伴相守吗？
最简单才是最难的。
瑾亲笔
2019-07-21 瑜舍家书（二百六十七）
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