M姐的减肥之路

最近，身边的很多朋友都在减肥，方法各有不同。

自夏季伊始，M姐就喊着要减肥。她买了减肥肚脐贴，贴了不到一周，体重一点没减。她听说邻居每天控制食量，一周就减了3斤。于是，她效仿之：早上一碗燕麦粥，中午吃鱼肉加青菜，晚上就一大盘青菜，果然她一周她就减了差不多两斤。M姐是个热爱美食的吃货，坚持节食半个月后，在一次同事开会聚餐时，面对满桌的美食，她“破功”了。大口朵颐之后，M姐捶胸顿足。于是乎，她又开始了她的减肥之路。就这样，在“节食-美食”之间轮番纠缠，M姐的体重居高不下。更令她苦恼的是，两只大腿越来越粗壮，走路多时，两只大腿内侧相互摩擦，痛得她龇牙咧嘴的。看着自己肚子上的“游泳圈”有愈发肥圆的趋势，M姐暗暗地鼓励自己要努力减肥。

上个月，M姐去拜访了一位重点客户。这位客户以前是一枚大胖墩，最近却变得非常苗条。这让M姐非常惊讶，连忙求取减肥秘法。客户笑了笑，“减肥，无他。运动加饮食控制。”

原来，这位客户从半年前就坚持每周去健身房四次，同时进行生酮饮食。为了减肥成功，这位客户有半年没吃过碳水化合物，就连她最爱吃的蛋糕，她也一口都没吃。她说：“要减肥成功，就必须提高基础代谢，运动是最有效的方法。同时，饮食也要严控。不吃或少吃碳水化合物是最恰当的。最重要的一点，就是要有毅力”靠着这样的方法，这位客户在半年内瘦了将近25斤。40多岁的年龄，脸色红润，光滑细腻，身材却如十几岁小姑娘一样苗条，看得M姐羡慕不已。

看到客户减肥成功的事实，M姐顿时充满能量，她也跟着效仿。半个月过去了，她瘦了将近4斤。不过，她先生听说某地的烤鸭很出名，就带了一只回来给她尝尝鲜。美食当前，M姐再一次缴械投降了。吃完了烤鸭之后，懊恼袭来。不过，这一次，懊恼没有持续多久，因为她知道了正确的减肥方法。她所要做的就是继续坚持。

今天碰到M姐，果然瘦了一些，而且整个人看起来很有精神。祝愿她减肥成功。

从M姐的减肥故事，我得到了一些启发：

1、天天喊减肥，没有付诸行动，是难以成功的；

2、减肥，需要明确的目的，比如想穿漂亮衣服，比如想让身体更健康

3、榜样的作用，不容忽视

4、有明确的路径，减肥事半功倍。