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美国有项研究发现,经常跑步的人生病的几率要比不跑步的人低很多,死亡率要比不跑步的人低。
每天若能坚持跑一小时,可以延长寿命七个小时,即便有抽烟喝酒的习惯,但在此基础上,跑步的人也要比不跑步的人寿命更长。
跑步的好处很多,控制体重,减少抑郁,提升睡眠质量。
但是前提是你要能够坚持下去。
可能跑一天、一星期,身体都不会有什么明显的变化,但不要半途而废,坚持下去才能看到效果,坚持跑一个月、一年以上,喜人变化会不请自来!
每次出去跑步,你想想这是在延长寿命,是不是更有动力了。
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