美国有项研究发现，经常跑步的人生病的几率要比不跑步的人低很多，死亡率要比不跑步的人低。
每天若能坚持跑一小时，可以延长寿命七个小时，即便有抽烟喝酒的习惯，但在此基础上，跑步的人也要比不跑步的人寿命更长。
跑步的好处很多，控制体重，减少抑郁，提升睡眠质量。
但是前提是你要能够坚持下去。
可能跑一天、一星期，身体都不会有什么明显的变化，但不要半途而废，坚持下去才能看到效果，坚持跑一个月、一年以上，喜人变化会不请自来！
每次出去跑步，你想想这是在延长寿命，是不是更有动力了。
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美国有项研究发现，经常跑步的人生病的几率要比不跑步的人低很多，死亡率要比不跑步的人低。 每天若能坚持跑一小时，可以...
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本文标题：坚持跑步能够延长寿命
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