随着年龄的增长，你会觉得自己：
脸色的肌肉，所有的纹路，都是向下长的…
胸前的“山峰”，也在每天不断地向下“塌陷”的…
肚子上的一圈又一圈的赘肉，同样也是向下一直发展的…
大腿上的肌肉，也是松弛下垂地可怕…
原来，每一个女人到了一定的年龄，都会被岁月的那一把杀猪刀，一刀刀刻画出应该有的印记与模样，让人不能相信，不可直视…
当然也有永远一副青春美丽的模样的人，比如说“白素贞”赵雅芝，“姑姑”李若彤，她们仿佛喝了保鲜剂，青春美丽的模样，仿佛回到了20年的自己,甚至比年轻时还好看。
这样的结果，当然不是上天给予了她们无限厚爱与偏爱，而是她们20年如一日，坚持健身锻炼的结果。
很明显，一个人如果要让自己老得慢点，那么就应该每天坚持锻炼身体，去参与各种各样的活动与安排，让自己身体的生理机制，一直处于活跃参与的状态。只有这样，你的身体的机能，才不会衰老得太快。
最近关注的日本92的健身教练老奶奶，就是杰出了不起的代表，每个人都应该以她为榜样。
就像她自己所说的那样：“年龄只是一个数字”，如何去过好属于自己的一生，还得你自己说了算。
所以92岁高龄的她，还是每天坚持各式各样健身练习，并且成为一名健身教练。
除了每天抽出时间来做健身活动和练习，还有一个很重要的原因，就是要合理安排自己的饮食内容和方式，改变自己以前不好的生活习惯和作风，平衡膳食，少盐少糖，粗细搭配，营养均衡健康卫生安全。
内外兼修，才可以让自己活得健康，活得轻松愉快。
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