欢迎关注公众号：微光片断

愿我的故事细水长流，敬你的孤独择日而终。关注微光，看尽人生百态

离婚本身不是解决问题，而是放弃问题。如果要一劳永逸地解决问题，就必须解决问题背后的问题。

                                                                                     ——写在开头

引言：

8月3日，民政部发布的“2021年半年度各省社会服务统计数据”显示，今年上半年，全国结婚登记人数为416.6万对，同比增长7.4%。而更受人关注的离婚登记人数为96.6万对，同比下降39.4%。

相较于2020年二季度的159.5万对、2019年二季度的203.8万对、以及2018年二季度的193.1万对，今年自一月开始实行民法典、实施的“离婚冷静期”，可以说是已经初见成效。

近年来，我国离婚率一直呈逐渐上升趋势，其中免不得一些遇到小事就想冲动离婚的“闪离夫妻”。而“离婚冷静期”给了头脑发热的他们一段缓冲的时间，也算是给了双方一个修复感情的机会，让他们有足够的时间去平复心情、恢复理性思考，继而对这段感情进行深思熟虑的看待，有效减少冲动型与草率型离婚。

当然，“离婚冷静期”并非所有夫妻适用，比如家暴、遗弃等，可以直接诉讼至法院。而我们今天要聊的，就是“冲动型离婚”和“草率型离婚”的问题根源。

离婚最大原因：感情不和

《新京报》曾有一份调查显示：夫妻离婚最大的原因不是出轨，不是家暴，而是感情不和。“感情不和”其实是一个相当笼统、看似什么也没说、但是问题极其严重的词。

“感情不和”只是我们一眼看过去的表面，具体表现为：鸡毛蒜皮，生活琐事，经常吵架，无法沟通，一言不合就翻脸，没有共同语言。

婚姻中无小事，当失望攒多了，心也就慢慢就凉了，可能是因为今天谁洗碗，也可能是对方忘记了纪念日，正好就成为了压倒骆驼的最后一根稻草。

可你是否知道，“感情不和”这种裂缝，其实在你们相处的无数个日日夜夜中，本就可以治愈修复的。可是你们置之不理，根本没有想过要如何去解决问题，只是放任它继续蔓延增长，最后让感情慢慢枯萎，直至凋零腐烂，让婚姻走向了“死亡”。

甚至很多内心浮躁的年轻人，认为命中注定的灵魂本就契合，因此在刚开始遇到争执时，就压根儿没想过要去解决问题——既然对方不是我那个世上唯一灵魂契合的那个人，那解决掉人就好了，直接给婚姻宣判了“死刑”。

你要知道一件事，离婚本身不是解决问题，而是放弃问题。如果要一劳永逸地解决问题，就必须解决问题背后的问题。

“感情不和”背后的问题：负面情绪

婚姻并不是像童话里那样千篇一律的完美，不是只要王子和公主结了婚，就一定可以幸福地生活在一起，不是轻飘飘一句话，就可以代表了今后的婚姻生活。实际上，结婚并不是一个万事大吉的结局，而是一个崭新的开始，而你，进入了一个跟恋爱完全不同的世界。

每一个辗转反侧的深夜，每一个犹豫不决的瞬间，每一件磨灭爱情的小事，每一次的“感情不和”，每每感受到的“七年之痒”，归根结底，都是由于经营不善。

没错，婚姻是需要经营的，就像开店一样，要经营，要管理，要搞活动，要奖励，也要反省。鸡毛蒜皮带来的，是极度膨胀的负面情绪，在没有及时察觉到自己糟糕情绪的情况下，两个人的负面情绪又碰撞在一起，一丁点的小事都足以点燃两个人的“情绪爆炸桶”，继而严重影响夫妻的感情。

管理情绪，如何做？

那么，如何管理好自己的情绪呢？

· 正确认识自己的情绪

首先要做的，就是要觉察自己的情绪，并进行正确的认识。如果你连自己内心的情绪都无法觉察，那就无从管理，只能任由情绪摆布。如此情况下，你很容易去做出一些让自己后悔、甚至可怕的事情来。

· 宣泄负面情绪

我们常说有些人性格很好，没什么脾气，实际上并不是他没脾气，而是他的负面情绪找到一个有效渠道宣泄掉了。越是脾气大的人，平时负面情绪越是长期得不到宣泄。

当遇到我们难以承受的、强烈的负面情绪时，就需要进行适度宣泄，比如哭泣等，否则很难走出这件事带来的痛苦阴影。

而对于比较轻微的负面情绪，比如夫妻意见不统一、产生摩擦等，就可以学着以一种合理化的思维去看待矛盾，以一种平和的心态去接纳，而非排斥，毕竟两根筷子在一起还会打架呢，这样负面情绪就会减轻很多，内心也会变得坦然从容。

· 忍耐与压抑不会消除

需要注意的是，负面情绪不是通过忍耐与压抑，就可以消除的。你觉得是一件小事，就这么忍下来了，那么这件事会变成你心里的一根刺，拔不掉，消不了，慢慢化脓溃烂。所有小事这么堆积下来，总有一天会爆发，然后一桩桩、一件件，全部在脑海中挥散不去。

甚至强烈的负面情绪，会危害到我们的身体健康。因此，要用正确的方法来将其转化成正面情绪。

· 吵架前先回归理性

人在吵架时， 大脑处于极度紧张、焦虑、愤怒等极端情绪下，就很容易失去理智，做出冲动的事，说出一些不经大脑的伤人的话。而这些话一旦说出口，便会如鲠在喉，吐不出，咽不下。

大多数爱情都会有个“磨合期”，相处越久，了解越深，越可能出现误解和冲突，并不是你们当中谁变了，也不是爱情变了，而是你们更接近真实的对方。

这时候，双方可能会发生争吵，会互相埋怨，会无情指责，可是，也有可能去迁就、忍让、包容、理解，还有信任。保持理性，谁都有脾气，但要管理好自己的情绪，在说出那些伤人的话之前，闭上眼，默数10个数，让自己平静下来。

学会“自我调节”，有效掌握管理和控制负面情绪的能力，可以对你婚姻的幸福指数起到决定性的作用。

· 外来情绪不该发泄到爱人身上

曾看过一个小片段，男人满身疲惫下班，却坐在车里痛哭不已——他在公司工作得并不顺心，领导谩骂，同事穿小鞋，朋友欠债不还，家里老人身体不好，马上又要给孩子交学费了，他情绪有些崩溃。他给了自己10分钟时间去整理情绪，最后满脸欢笑地进了家门。

他不知道的是，刚刚车里一幕，早已被带着孩子的妻子看到，可妻子什么也不说，静静走开，把信任与尊严都给了这个男人。

社会是残酷的，越是成长，就越体验到这句简单话语背后的艰辛。可是，无论生活再难，无论周围给予的反馈再糟糕，这都不是伴侣的错，不应该把自己受的气、积攒的糟糕情绪，都发泄到最爱你的人身上，那个人还是想要和你共同承担、走过艰难时光的伴侣。

· 自我反省，耐心沟通

本来，夫妻两个人就是两个独立的个体，来自不同的家庭，有着不同的成长环境，养成了不同的生活习惯，拥有不同的人生经历，也树立了不同的三观。这种情况下，如果再不通过沟通来加深两人的了解，是很难幸福地走到最后的。

感情不和，是因为需要“磨合”。生活中的柴米油盐、工作中的紧张压力、相处中的细枝末节、对方不经意触碰到的底线，都可以与对方进行沟通讨论。有矛盾是很正常的事情，重点在于如何解决这些矛盾。

如果我们总让愤怒、悲伤、焦虑这些负面情绪占据主导地位，就会看不到自身的问题，只会互相指责。长此以往，感情就会逐渐被这些负面情绪磨灭，直至消亡。

而通过耐心沟通+自我反省，不仅可以加深彼此的了解，还可以让两人的相处更加舒适自在，促进彼此共同的成长。

结语：

爱情从生理学上讲，其实就是多巴胺分泌的多少，以及作用时间的长短而已。而研究表明，多巴胺的作用时间至多只有两年半。也就是说，只依靠爱情的激情与甜蜜，就想和伴侣携手共度一生，其实是很难的一件事。

倘若要让婚姻幸福地长久下去，只简单依赖心动与新鲜感是不可能的，更重要的是相互磨合、相互包容、相互沟通、相互理解、接纳情绪、自我调节。夫妻双方都不断释放自己的善意，那么感情就绝对不会“不和”，不要让负面情绪毁了你们的婚姻。

今日话题：吵架的时候，你能控制住自己的脾气吗？

欢迎留言讨论。

图片均来自网络