难忘的半程马拉松经历

      2小时58分，完成比赛，差一点被关门！难忘的回忆！

      泰宁，中国最美县城之一，她有丹霞地貌，风光旖旎，有大金湖，上清溪知名旅游景点；她人杰地灵，有明代兵部尚书李春烨府邸，和中央21个苏区县之一，周恩来、朱德、彭德怀、杨尚昆等老一辈无产阶级革命家曾在此运筹帷幄，指挥红军作战。境内存有红军街、东方军司令部、大洋嶂阻击战旧址等革命历史遗迹，2004年被列入全国“百个红色经典旅游景区”。

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      想着来跑步，就顺道旅游，开跑前一天上午就从福州出发，中午就到泰宁县城，空气清新，人头攒动，由于中午一点多到，就没在火车上吃东西，把胃留给美丽的县城美食，大金湖鱼，中午连小孩三个，点了三斤三两的鱼头，由于饿的原因，基本上吃光。(为我明天留下难忘的马拉松经历埋下伏笔)

难忘的半程马拉松经历

      吃完就去领参赛的号码，完后我们到溪边看红军雕塑和相关城市名人雕塑，大概玩到快四点，回宾馆休息到四点半，然后继续参观泰宁的一座同心桥-廊桥，夜景下的同心桥，与水相映，感叹设计师们的独具匠心！

难忘的半程马拉松经历

      接着往回走，我本身不饿，于是点了一份卤肉饭给小朋友吃，小朋友没有吃完，我将就扒两口，就回宾馆休息。

      回来安排一下第二天行程，明天上午我跑步，预计用2:15，跑半马，大概十点跑完，洗刷后，十一点半左右从宾馆出发去大金湖。大概九点半入眠，一个晚上除了楼下有喝多的吵两句，醒了一下，很快又睡着，其他的都正常，也算是睡到自然醒，六点准时起床。

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      刚刷牙时，突然觉得肚子一紧，觉得便便就快拉到裤裆上，就赶紧上厕所去，上大的时候就跟拉尿一样，当时觉得还蛮舒服的，把一晚上没消化的食物都排泄出去了！觉得这样今天应该可以轻松上阵。

    让我觉得不好是，洗刷完毕十分钟左右，刚刚泡了一壶水，还没来得及泡上一杯茶；肚子又一紧，瞬间感觉有热流要从后门喷射而出的感觉！立马坐到马桶上，满足中枢神经的请求！很快就好，站起来感觉一身轻！心想应该没事了，洗个手就到二楼餐厅，点了一碗稀饭和两馒头，其实上午的早餐还挺丰富的，至少二十种吧！在县城有这样的早餐配套，点赞！

    刚吃完上来房间，大概时间是六点五十分，打开咕咚准备跑前拉伸，刚刚拉两个动作，肚子又是一紧，并略有疼痛。。。。然后我又上厕所去了，上完大概七点五分，感觉人的状态还是不错，就带上比赛服和手机，帽子下来开始我的半程马拉松比赛了。

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       然后到市民广场，略有寒意，室外温度大概19度，昨晚上刚下过雨，湿度也大，其实是很适合跑步的一个天气，很多人应该会出好成绩！而我是悲催的开始！想着上午已经去三次，估计这次没那么简单混过了，所以就到一中边上的小卖部买了一包纸巾（记得以前是五毛，现在一块了，时间紧也头多问），而就在我买了这包纸时候，大概是7:21分，肚子又一紧。。。我三步并两步往wc的方向跑，有一中方向有县政府方向，我找一个比近县政府办公室的Wc，最最搞的是，当我跨进县政府办公室时（瞄了一眼手表7:23，说好的七点半，咋提前了，是不是有看时辰），起跑的枪声响起，也就是这枪声救了我的裤裆，不然。。。枪声响了大家都喊开跑了，连排在我前面好几个就直接转头就跑出去！那情景你们可以脑补。这次我就在wc两分钟，马上提裤出来跟着跑，出来加入队伍已经是迷你跑方队在冲过起跑线，他们用诡异的眼神看着我，跟着他们一起跑！

      第一个五公里开始，前面两公里按自己赛前节奏先跑620，这两公里基本按赛前预计的前进，然后稍微提速550到600时，也坚持将近一公里，但是明显腿有点软，到三公里多时，肚子又不听话，自己就紧闭后门，如果从后面看，肯定非常别扭的跑男！这样子持续到5.5左右，上移动厕所。其实这里还做了一件好事，两个移动厕所一个门题，排在我前面女生就进了哪个门有问题的，我在外面帮忙站岗了两分钟，中间有人要开，我跟他说有人。而我就等哪个没坏的移动WC，大概在里面呆了两分钟，由于已经上过四次，这次就是例行出来一点点，那个难受啊！

      5到十公里阶段，接上段这次上完，基本废掉了，之前五公里超过600,530,500,430的兔子，慢慢就赶上来了，首先超过我的是430的兔子，被他超过哪下觉得今天目标凉了，心理郁闷烦躁不安！虽然有点不甘心，但是脚步却越来越沉重，还能以700的速度继续前进，思想也慢慢放下，但是脚下却没有越来越轻的感觉！这中间补了一次水，顺便带了一瓶在身上，吃了两颗盐丸，准备下一个十公里。同时碰到同事少波在对面飞过去，我八公里，他在13公里处。再往前跑到九公里，我开始有走的部分，肚子也时不时一紧一紧，但总的还能忍受。

      10到15公里，最被打击的一段，500,530,600的兔子相继从身边飘过，自己想跟，心有余而力不足，就是那个心情；同时刚过折返点五百米，收容车正在对面捡人，看了那个心酸，难道再过一会儿就是捡我！基本上咬紧牙关，跟在600美女兔子后面十米，就这样一直差不多跟到15公里，还好600兔子走走停停，她（他）们三个上坡就走，下坡与平路小跑！

       最后6公里，看了一下时间，还有50分钟，既使完全走也可以走到，同时看一下离我远去的600兔子，他们其实是730的速度在跑，觉得他们快了，自己又看了后面收容车没有跟上，就放心走一段跑一段，但是有一个原则就是心率不能上160，一上160就停下来走，最后六公里，因为早上从五公里后腿明显酸软，完全是靠意志力坚持到这里，心理一直想着不能放弃！终点儿子在等我！坚持就是胜利，在他面前最好示范！最终在半马关门前两分钟，到达终点！到达后看到小李子和小儿子的目光，那个期待，那个不忍心，今天虽然努力完成了，但是让他们担心了。

       以后不能做这样没把握的事，注意安全最重要！但是对我来说是一个挑战，一个难忘的经历！也为自己跑马路上增添一难忘的回忆！

PS：

    后来回到宾馆人那点毅力用完，完全累倒了，回来第一件事，还是拉，然后洗涮，洗涮后，累倒到床上，一会儿抽筋一会儿拉肚子，直到十二点把消炎药吃下，才开始缓和过来，真正恢复体力到下午二点多。同时今天下午计划也取消，动车改签提前回福州！

    这件事让我收获是:

1,在重要任务事情前，需要预防风险！将风险降到最低。

2,遇上风险需要把握一定的关键原则，评估是否能完成，比如这次我主要控制心率！

3,清晰目标，根据实际情况调整目标，保证完成任务！

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